上班族們如何偷空瘦身

　　站在鏡子前，發現自己腰變圓了，腿變粗了，連小肚腩都隱約可見了，女性總是每一天都關注著自己的美麗，并時刻為美麗的折損而苦惱著。對于整天坐在電腦前，運動量嚴重不足的上班族來說，他們想到的有效的瘦身方法可能就是以“絕食”來抵抗肥胖的襲擊。但是這種忍饑挨餓真的是好的選擇嗎?下面讓蘭黛之謎來教你幾招適用于上班族的瘦身方法。

　　一、伸伸懶腰

　　從早上踏進公司開始，上班族們就要坐在椅子上，面對電腦呆上一整天。長時間的坐著，會導致腿部以及腰腹部血液循環受阻，淋巴循環受阻，長時間的積累，容易造成脂肪堆積，形成水腫，從而形成橘皮。上班族們可以偷偷懶，至少每個小時站起來伸伸懶腰，讓肢體得到暫時的舒緩，讓淋巴和血液循環得到正常的運轉。

　　二、健康午餐

　　午餐休息時間是上班族們一天唯一能短暫休息的時候，但很多時候上班族們自帶午餐或者為了節省時間把午餐帶進公司解決，這樣相當于又延長了坐著的時間。建議上班族們利用午餐時間出去走走，看看遠處的景物，這樣既有利于消化，也能讓身體各個機能得到舒展。

　　三、多去洗手間

　　大多數人都知道一天喝八杯水對身體有好處，上班族們不要以為每天多喝水就能保持年輕美麗了，長時間的工作強度會讓身體的新陳代謝減緩，導致上廁所的次數也減少。在喝水沒有減少的情況下，會造成下半身水腫，時間久了也會形成脂肪。

　　四、別翹二郎腿

　　很多人都有翹二郎腿的習慣，但常常翹二郎腿會導致腿部血液循環不暢，容易造成腿部脂肪的堆積，從而形成蘿卜腿。經常對腿部進行按摩，不僅能緩解一天的腿部疲勞，還能將堆積在小腿肚的脂肪燃燒掉。想要擁有纖細的小腿嗎?上班族們記得少翹二郎腿哦!

　　五、注意保暖

　　上班族們習慣了有空調的環境，長時間坐在低溫環境下，時間久了也會導致血液循環變差。根據熱脹冷縮的原理，當感覺自己的腿腳已經變冷時，要迅速對腿腳進行按摩，避免長時間的低溫對皮膚的傷害。