對于社會上的很多上班族來說，到了辦公室總是會不知不覺中陷入一種疲勞的狀態，這樣的疲勞狀態是非常容易引起困倦的，這樣的困倦對于正常的工作狀態是有一個巨大的挑戰，因而在生活中很多上班族的身上又會有很多別樣的標簽：“疲勞族”、“易困族”等等。其實，很多時候這樣的疲倦、這樣的困倦是和生活中的習慣有關的，那些讓你習以為常的習慣有些時候就是這些現象的原因，下面就簡單的說說生活中讓你成為“疲勞族”、“易困族”的習慣有哪些。

　　一、早飯不吃或者隨便應付

　　在生活中對于不少上班族來說，早飯都是隨便應付的，他們更愿意在床上多躺那么五分鐘，也不會起床去吃飯，早飯對于他們來說是一件可有可無的事情，這樣的情況在上班族的身上還是占有不少比例的。

　　當然，在社會上不僅僅是很多上班族不吃早飯，吃早飯對于不少年輕人來說也是一件應付的事情，但是，這樣的應付很有可能是要讓自己的身體來承擔后果，而這樣的后果很多時候是非常大的。

　　對于上班族來說，很多人是帶著睡眼惺忪的狀態來到了辦公室，這樣的話對于一天的工作就沒有一個很好的狀態，吃早飯是能夠為身體補充足夠多的營養，這樣的營養對于一天的工作來說是非常重要，但是，當不吃早飯的話是會讓一整天的工作沒有足夠多的精力補充，這樣的話對于身體的整個新陳代謝是非常緩慢的，對于身體中的困倦感是非常明顯的，會讓人感覺到慵懶的情緒，這樣的慵懶對于健康來說是非常不好的，在工作的時候是會容易犯困。

　　因此，在生活中建議很多人早飯一定是要吃的。

　　二、膨化食品當飯吃

　　對于上班族來說一方面喊出了要減肥的口號，以此來反駁不吃飯就是為了達到減肥的目的;但另一方面卻在辦公室狂吃零食，特別是對于很多女性上班族來說，哪一個的女性辦公桌上沒有幾包零食，而這樣的零食又以膨化食品為主。

　　可以說膨化食品是深受女性的喜愛，卻不想這樣的膨化食物要是吃多了，對于身體來說，還真的沒有多少好處。造成身體的困倦是非常明顯的。

　　可能有人會說，吃膨化食物怎么能夠引起困倦呢?這主要是當長時間吃這些膨化食物的時候，是會攝入較多的熱量，這樣的熱量對于身體來說是非常不好的，很有可能會造成身體脂肪的身高，同時在這些膨化食物中，有太多的鹽分，對于高血壓是非常有害的，而在很多時候這樣的膨化食物是沒有多少營養的，吃進身體，對于身體本來的能量就會有嚴重的，進而會讓身體的新陳代謝速度加快，造成疲倦是非常明顯的。