久坐族因為長時間坐著不動，就會形成“坐不正、站不直”的身體形態，久而久之就會形成多種疾病或是心理問題。然而很多久坐族人群在工作初期很難發現久坐會對身體帶來哪些危害，更加不清楚該怎么做能夠緩解因為久坐而造成的傷害。
今天小編就為大家講解一下，哪些人群就是久坐族，并根據久坐的特點分析一下會給身體帶來哪些傷害。然后對癥下藥的談談該怎么做才能盡可能的避免久坐傷害，減少“坐不正、站不直”的身體狀態。
久坐族人群特點
特定職位人群
久坐一族就是指那些因工作或生活等需要，每天長時間坐著不站起來的人群。久坐族主要集中在長時間面對電腦工作或是長時間開車的人群，一般每天坐著的時間超過8個小時，像是網站編輯、IT從業人員、職業司機、會計等崗位人群，每周甚至會超過五天，全部是坐著的狀態，所以這類人群屬于典型的久坐一族。
老人
除了因工作需求長期坐著不動的職業人員之外，老人和小孩也是久坐一族的集中人群。有些老人每天閑來無事，就喜歡坐在家里看看報紙、聽聽戲曲、看看電視等，一坐就是半天，不到吃飯、上廁所時間不起身。要么就是出門與幾個老年朋友打打麻將、打打紙牌、下下象棋等，因為對所玩項目的迷戀專注，一坐下來玩就是幾個小時不起身，因此也是久坐族的重點人群。
小孩
小孩因上課學習、寫作業的需求，每天坐著的時間都會超過6個小時。其中以高中生為突出，因高中生課業較重，完成課后作業及自己學習時間較長，所以一般每天坐著的時間都會超過8個小時，因此小孩也是久坐人群之一。
腰酸背痛
久坐一族自身能感覺到的明顯不適就是腰酸背痛。腰酸背痛常見的原因就是因為重復某一機械性的動作時間過長，而久坐就是讓腰椎盤、頸椎等身體組織保持長期不變的狀態，久而久之就會形成對腰椎盤、頸椎等的壓迫，從而會感覺到明顯的腰酸背痛。
