每天下班后覺得很累只想癱著怎么回事？你是不是那種早上起不來(lái)、中午睡不醒、晚上又很累，累的回家只想癱坐在沙發(fā)上不想動(dòng)彈，只想看著天花板放空，然后讓自己陷入更加迷茫疲勞的狀態(tài)，迷迷糊糊睡一覺，突然驚醒，想著自己還沒有洗漱，又拖著沒有絲毫活力的身體去晚上睡覺之前的瑣事。

　　有網(wǎng)友表示自己每天下班后就是什么都不想干，手腳就是不想動(dòng)彈。每天就是坐在辦公室里，也沒干什么體力活，光是打打鍵盤，也會(huì)感覺到很累。好不容易到周末，自己終于有充足的時(shí)間做自己的事，早早的給自己安排上了很多有意義的事，什么拖拖地、逛逛花鳥市場(chǎng)、剪剪指甲什么的，但是從早到晚自己什么事情都沒有做，唯一做的還是肚子餓了，然后吃了一份外賣，這也是很多的當(dāng)代打工人的真是寫照。

　　特別下班后那一瞬間，自己就像是被放空一樣。想著下班后來(lái)跳跳《本草綱目》的計(jì)劃，也被打亂，自己還沒有到七老八十，卻是這樣的狀態(tài)，原因不簡(jiǎn)單，見天就為大家好好講一講。

　　下班回家后只想癱著不想動(dòng)，原因不簡(jiǎn)單

　　1. 情緒勞動(dòng)

　　這個(gè)詞是由一位美國(guó)的社會(huì)學(xué)家提出的，意思就是說你對(duì)你的工作或者是其他工作上的同事感到不滿，但是又不能明顯的表達(dá)出來(lái)，但是內(nèi)心有憋得很難受，就會(huì)讓自己的心很累，因?yàn)槿棠鸵患屪约簳?huì)“發(fā)飆”的事情，和忍受一個(gè)與自己不合拍的同事，這個(gè)過程并不簡(jiǎn)單。這還是淺層的，還有深層的就是那種強(qiáng)迫自己調(diào)整自己調(diào)整情緒，這樣就會(huì)消耗自己的情緒。這就導(dǎo)致了一個(gè)人明明是工作上面的交際花，但是下班后只想做一個(gè)“擺爛的躺平人”的原因。對(duì)于這樣消耗自己的情緒的情況，其實(shí)下班后要是有你的真心朋友在身邊的話，你也會(huì)比較亢奮的，因?yàn)槟銐阂值那榫w終于可以發(fā)泄了。

　　2. 身體攝入不足

　　首先就是平時(shí)的水資源攝入不多，要是一直沒有喝水的習(xí)慣，只有等自己身體細(xì)胞缺水讓自己有口渴感覺的時(shí)候才會(huì)喝水。這樣的飲水方式只會(huì)讓你的血液變得粘稠，影響心臟向身體各個(gè)器官組織疏松新鮮血液、氧氣、養(yǎng)分的過程，就會(huì)導(dǎo)致身體不能好好的運(yùn)轉(zhuǎn)，身體也會(huì)沒有活力，顯得疲憊。

　　還有就是營(yíng)養(yǎng)元素?cái)z入不足，上班族趕時(shí)間早餐經(jīng)常糊弄，午餐不是蒼蠅小館就是外賣，晚上下班晚要么不吃，要么就是直接到宵夜時(shí)間。飲食不僅不健康，營(yíng)養(yǎng)元素還匱乏，例如要是身體缺鐵的話，就會(huì)影響身體細(xì)胞和肌肉的流動(dòng)，情緒易怒、反應(yīng)力遲鈍、身體虛弱無(wú)路，整個(gè)人沒有精神不在狀態(tài)。這時(shí)候多吃一些堅(jiān)果、深綠色蔬菜、雞蛋、動(dòng)物肝臟等食物就是可以補(bǔ)充的。

　　當(dāng)然除了以上這兩大點(diǎn)，與工作過于計(jì)較認(rèn)真、不懂得拒絕別人、周末也是擺爛、還有運(yùn)動(dòng)不足有關(guān)。

　　很多人會(huì)覺得身體累，運(yùn)動(dòng)一下不是更累，下班后還不如好好的躺著，就別作了，省點(diǎn)體力吧，其實(shí)你有這樣的想法就是錯(cuò)的，反而會(huì)讓你的精神更加的疲勞，其實(shí)你完全可以下班后跑步兩公里。