該視頻主要文字介紹：

　　滑雪運動是運動員把滑雪板裝在靴底上在雪地上進行速度、跳躍和滑降的競賽運動。

　　滑雪板用木材、金屬材料和塑料混合制成。高山滑雪由滑降，小回轉和大回轉(障礙滑雪)組成。

　　高山滑雪混合項目，由上述三個項目組成。人們成站立姿態，手持滑雪杖、足踏滑雪板在雪面上滑行的運動。

　　“立”、“板”、“雪”、“滑”是滑雪運動的關鍵要素。

　　滑雪要注意些什么

　　盡管全國各地還未迎來茫茫大雪，但北國的冬天卻已如約而至，寧夏渝中滑雪節正在火熱進行中，其他各地的滑雪之旅也漸漸拉開序幕，那么在盡情滑雪游玩的同時切莫忽視滑雪的安全知識。

　　1.初到雪場時應先了解滑雪場的大概情況，要仔細了解一下雪道的高度、坡度、長度、寬度及周邊的情況，根據自己的滑雪水平來選擇相應的滑道。

　　熟悉地圖一雪場設施的分布位置，出事獲救情況，并嚴格遵守滑雪場的有關安全管理的規定。

　　2.滑雪前好先做一下運動熱身。滑雪運動對心肺功能要求很高，因此有氧訓練必不可少。滑雪時很容易忽略補水，在運動過程中要經常性地喝水，如果口渴時表明已嚴重缺水。

　　3.初練滑雪應注意循序漸進，量力而行。在訓練期間要按雪場工作人員的安排和指揮去做，在未達到一定水準時，可別擅自到技術要求的雪區去滑雪，以免發生意外。

　　4.初次滑雪比較容易出現的問題是手杖用力不均，導致滑雪的軌跡但測偏移，這一點，游客可在下滑過程中自行調節。

　　對于初學者而言，不適宜直接揮杖和蹲身，因為這樣會加快滑行的速度，失去平衡。只要保持身體站直，腳腕緊靠前面的鞋幫，使身體的重心跟著上身一起移動即可。

　　5.初次滑雪的游客應當選擇不高于自己身高的滑雪板為宜，雪具沒有想象中那么輕，通常36碼鞋的滑雪鞋加滑雪板，重量在20斤左右，鞋子每增加一碼，重量增加1斤。

　　另外，滑雪一定要帶帽子、手套和風鏡，滑雪速度很快，帽子、手套用來御寒，雪地反光刺眼，風鏡可以保護眼睛。部分滑雪場有專用的頭盔可供租用、購買。

　　6.穿著雪鞋、雪板爬山，對初學者來說是非常困難的。大型滑雪場都有專門的器械，帶人上坡，器械通常位于滑雪場的右側。

　　牽引索道可將游客從山下拉到山上，上牽引時不要用手抓住牽引鉤，牽引鉤應該夾在兩腿中間，因為牽引索道把人拖上山，借助的是人腿部的力量，而不是上身的力量。

　　萬一牽引途中意外摔倒，不要驚慌， 確定身體脫離牽引鉤后，整理滑雪工具，可自行爬坡上山，也可就此處滑下去。

　　7.冬季屬于滑雪旺季，滑雪場的游客也比較多，滑雪時要格外注意保持自己與其它人的距離，一旦發現前行道路中有人或其它障礙物，可將自己的雪橇板前部交叉，呈八字狀，以此來減慢速度，及時停止。

　　如不幸與他人撞在一起，摔倒是無所謂的，但要注意保護自己的頭部、臉部和膝蓋部位。

　　8.在滑雪中尤其需要注意自己的眼睛，應準備太陽鏡，這是用來擋光和擋風的。防止雪地反射的陽光刺傷眼睛。

　　長時間看白色的事物容易造成雪盲癥，盡量佩戴有邊框的樹脂眼鏡，鏡片顏色以黃色或茶色為佳。

　　視力不好的滑雪者，不要戴隱形眼鏡滑雪，如果跌倒后隱形眼鏡掉了，找回來的可能性幾乎不存在。

　　9.帽子、圍巾、手套是必備用品，一定要準備好。

　　另外，北方的冬天普遍干燥，皮膚、嘴唇容易干裂，應事先配備護膚品，準備油性較大的脂類護膚品,防止干燥、皺裂; 尤其是潤唇膏和護手霜。

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