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20150221湖北衛視生活幫:滑雪要注意些什么

 

  該視頻主要文字介紹:

  滑雪運動是運動員把滑雪板裝在靴底上在雪地上進行速度、跳躍和滑降的競賽運動。

  滑雪板用木材、金屬材料和塑料混合制成。高山滑雪由滑降,小回轉和大回轉(障礙滑雪)組成。

  高山滑雪混合項目,由上述三個項目組成。人們成站立姿態,手持滑雪杖、足踏滑雪板在雪面上滑行的運動。

  “立”、“板”、“雪”、“滑”是滑雪運動的關鍵要素。

  滑雪要注意些什么

  盡管全國各地還未迎來茫茫大雪,但北國的冬天卻已如約而至,寧夏渝中滑雪節正在火熱進行中,其他各地的滑雪之旅也漸漸拉開序幕,那么在盡情滑雪游玩的同時切莫忽視滑雪的安全知識。

  1.初到雪場時應先了解滑雪場的大概情況,要仔細了解一下雪道的高度、坡度、長度、寬度及周邊的情況,根據自己的滑雪水平來選擇相應的滑道。

  熟悉地圖一雪場設施的分布位置,出事獲救情況,并嚴格遵守滑雪場的有關安全管理的規定。

  2.滑雪前好先做一下運動熱身。滑雪運動對心肺功能要求很高,因此有氧訓練必不可少。滑雪時很容易忽略補水,在運動過程中要經常性地喝水,如果口渴時表明已嚴重缺水。

  3.初練滑雪應注意循序漸進,量力而行。在訓練期間要按雪場工作人員的安排和指揮去做,在未達到一定水準時,可別擅自到技術要求的雪區去滑雪,以免發生意外。

  4.初次滑雪比較容易出現的問題是手杖用力不均,導致滑雪的軌跡但測偏移,這一點,游客可在下滑過程中自行調節。

  對于初學者而言,不適宜直接揮杖和蹲身,因為這樣會加快滑行的速度,失去平衡。只要保持身體站直,腳腕緊靠前面的鞋幫,使身體的重心跟著上身一起移動即可。

  5.初次滑雪的游客應當選擇不高于自己身高的滑雪板為宜,雪具沒有想象中那么輕,通常36碼鞋的滑雪鞋加滑雪板,重量在20斤左右,鞋子每增加一碼,重量增加1斤。

  另外,滑雪一定要帶帽子、手套和風鏡,滑雪速度很快,帽子、手套用來御寒,雪地反光刺眼,風鏡可以保護眼睛。部分滑雪場有專用的頭盔可供租用、購買。

  6.穿著雪鞋、雪板爬山,對初學者來說是非常困難的。大型滑雪場都有專門的器械,帶人上坡,器械通常位于滑雪場的右側。

  牽引索道可將游客從山下拉到山上,上牽引時不要用手抓住牽引鉤,牽引鉤應該夾在兩腿中間,因為牽引索道把人拖上山,借助的是人腿部的力量,而不是上身的力量。

  萬一牽引途中意外摔倒,不要驚慌, 確定身體脫離牽引鉤后,整理滑雪工具,可自行爬坡上山,也可就此處滑下去。

  7.冬季屬于滑雪旺季,滑雪場的游客也比較多,滑雪時要格外注意保持自己與其它人的距離,一旦發現前行道路中有人或其它障礙物,可將自己的雪橇板前部交叉,呈八字狀,以此來減慢速度,及時停止。

  如不幸與他人撞在一起,摔倒是無所謂的,但要注意保護自己的頭部、臉部和膝蓋部位。

  8.在滑雪中尤其需要注意自己的眼睛,應準備太陽鏡,這是用來擋光和擋風的。防止雪地反射的陽光刺傷眼睛。

  長時間看白色的事物容易造成雪盲癥,盡量佩戴有邊框的樹脂眼鏡,鏡片顏色以黃色或茶色為佳。

  視力不好的滑雪者,不要戴隱形眼鏡滑雪,如果跌倒后隱形眼鏡掉了,找回來的可能性幾乎不存在。

  9.帽子、圍巾、手套是必備用品,一定要準備好。

  另外,北方的冬天普遍干燥,皮膚、嘴唇容易干裂,應事先配備護膚品,準備油性較大的脂類護膚品,防止干燥、皺裂; 尤其是潤唇膏和護手霜。

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