該視頻主要文字介紹：

　　睡懶覺有什么后遺癥

　　一、睡懶覺會打亂人生物鐘節律

　　正常的人體的內分泌及各種臟器的活動，有一定的晝夜規律。這種生物規律調節著人本身的各種生理活動，使人在白天精力充沛，夜里睡眠安穩。

　　如果平時生活較規律而到假期睡懶覺，會擾亂體內生物鐘節律，使內分泌激素出現異常。長時間如此，則會精神不振，情緒低落。

　　二、睡懶覺會影響胃腸道功能

　　一般早飯在7點鐘左右，此時晚飯的食物已基本消化完，胃腸會因饑餓而引起收縮。

　　愛睡懶覺的人寧愿肚子餓也不愿早起吃早飯，時間長了，易發生慢性胃炎、潰瘍病等，也容易發生消化不良。

　　三、睡懶覺可影響肌肉的興奮性

　　經過一夜的休息，早晨肌肉較放松。醒后立即起床活動，可使肌肉血液循環加劇，血液供應增加，從而有利于肌肉纖維的增粗。

　　而賴床的人肌肉組織長時間處于松緩關態，肌肉修復差，代謝物未及時排除，起床后會感到腿酸軟無力，腰部不適。

　　導致身體衰弱

　　當人活動時，心跳加快，心肌收縮力增強，血流量增加;當人休息時心臟也同樣處于休息狀態。

　　如果長時間地睡眠，就會破壞心臟活動和休息的規律;心臟一歇再歇，終使心臟收縮乏力，稍一活動便心跳不已，疲倦不堪、全身無力，因此只好躺下，形成惡性循環，導致身體衰弱。

　　對呼吸道的“毒害”

　　臥室的空氣在早晨混濁，即使虛掩窗戶也有23%的空氣未能流通。不潔的空氣中會有大量細菌、病毒、二氧化碳和塵粒。

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　　這時對呼吸道的抗病能力有影響，因而那些閉門貪睡的人經常會有感冒、咳嗽、咽炎等。高濃度的二氧化碳又可使記憶力、聽力下降。

　　肌張力低下

　　一夜休息后，晨時肌肉和骨關節變得較為松緩。如醒后立即起床活動，一方面可使肌張力增高，另一方面通過活動，肌肉的血液供應增加，使骨組織處于活動的修復狀態。

　　同時將夜間堆積在肌肉中的代謝物排出，這樣有利于肌纖維增粗、變韌。睡懶覺的人因肌組織錯過了活動的良機，起床后時常會感到腿軟、腰骶不適、肢體無力。

　　影響胃腸道功能

　　一般說來，一頓適中的晚餐到次晨7時左右基本消化殆盡。

　　此刻，胃腸按照“饑餓”信息開始活動起來，準備接納和消化新的食物。懶床者由于不按時進餐，胃腸經常發生饑餓性蠕動，久之易得胃炎、潰瘍病。

　　破壞生物鐘效應

　　人體激素的分泌是有規律性的，懶床者生物鐘節律被擾亂，結果白天激素上不去，夜間激素水平降不下，讓人飽嘗夜間睡不著，白天心情不悅、疲憊、打哈欠等“睡不醒”的滋味。

　　妨礙神經系統正常功能

　　睡懶覺的人睡眠中樞長期處于興奮狀態，時間久了便會疲勞。

　　而其他它中樞由于受到抑制的時間太長，恢復活動的功能就會相應變慢，因而感到昏昏沉沉，無精打采。