低血糖的危害是非常大的，所以生活中我們一定要保證自己的血糖穩定，才有利我們的身體健康。那么日常生活中如何預防低血糖呢?那接下來就讓我們一起跟隨著湖北衛視生活幫欄目來看看吧!

　　該視頻主要文字介紹：

　　如何預防低血糖

　　及早發現

　　首先我們生活中就要時刻關注自己的身體狀況，當出現低血糖的時候就要積極地進行相關的治療，才有利健康。

　　年齡超過40歲并有體重超重或肥胖，尤其腹型肥胖者，有糖尿病家族史，有高血壓、高脂血癥、脂肪肝等糖尿病高危因素者。

　　一旦餐前出現心悸、出汗、面色蒼白、顫抖等表現，進食就緩解，應警惕糖尿病，及時到醫院檢查，盡早明確診斷。

　　飲食合理

　　生活中我們還要養成良好的生活習慣，這樣對我們的健康才是非常有利的，合理的飲食是非常必要的。

　　糖尿病患者生活必須有“規矩”和規律，飲食必須合理，不僅在于吃什么，還在于吃的時間要規律，飲食定時定量。

　　保持每日基本穩定的攝食量，不能隨意變動，患者吃東西時間和進食量有變化時，應及時調整藥物劑量。

　　積極采用分餐制，一日至少進食三餐，易出現低血糖或病情不穩定的患者應在三次正餐之間增添2~3次加餐。

　　規律運動

　　科學的運動也是必不可少的，經常鍛煉自己的身體不僅能提高自己的身體狀況而且能對低血糖發起到一定的治療作用。

　　不過，物極必反，劇烈運動可致低血糖發生，糖友運動要有計劃，做到適量、規律運動，劇烈運動或體力活動增加時應及時加餐或酌情減少降糖藥物的用量。

　　避免誘因

　　因藥物的相互作用，會增強降糖效果，合用時應注意，定期監測血糖、尿糖，發現血糖偏低且尿糖陰性時，應減少降糖藥用量。

　　軀體情況出現變化，如發生了嘔吐、腹瀉，應及時調整降糖藥物的劑量并及時就診，避免低血糖的發生。

　　合理用藥

　　糖尿病的藥物治療有口服降血糖藥或注射胰島素兩種方法，其結果都易使血糖降低。

　　但如果運用不當，使血糖下降過多的話，就會引起低血糖的發生。

　　為避免低血糖發生，應用降糖藥應注意嚴格掌握降糖藥物的適應癥。

　　對新診斷的患者，應先囑其控制飲食、參加運動，提高身體對胰島素的敏感性。

　　使用降糖藥物應從小劑量開始，逐步增加劑量;避免同時使用兩種降糖藥;用藥應個體化，根據情況適時進行調整。

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