骨質(zhì)增生在我們的生活中是一種比較常見的疾病，那么骨質(zhì)增生怎么辦？有哪些食療方可以治療嗎？骨質(zhì)增生吃什么好？別著急，今天三九養(yǎng)生堂的小編就來推薦給你三款食療方幫你快速治療，一起來看看吧。

　　一、鯪魚粉葛豬骨湯

　　【材料】鯪魚640克，葛根960克，豬脊骨480克，蜜棗20克，陳皮5克，花生油100克，鹽5克。

　　【做法】

　　1、首先把魚洗干凈，然后粉葛去皮也洗凈切成塊狀，再將豬骨洗好。蜜棗去核沖洗，陳皮浸軟刮凈。

　　2、煲開水，放入粉葛、豬骨、紅棗和陳皮。另用油鹽將魚煎黃，煮約1小時后放入煲中，再煮1小時便成。

　　二、蓮栗糯米糕

　　【材料】糯米粉500克，蓮子60克，栗子(鮮)60克，核桃60克，糖桂花15克，白砂糖50克。

　　【做法】

　　1、首先把胡桃肉、蓮子、栗子仁放在鍋里面一同煮熟，然后去皮，壓成爛泥為糕粉。

　　2、糯米粉加沸水調(diào)和均勻，將糕粉、糯米細粉與白糖拌勻。3、撒入桂花米，放入碗內(nèi)，上籠蒸1～2小時至熟透，取出。

　　三、羊肉胡蘿卜湯

　　【材料】羊肉(瘦)280克，草果3克，豌豆50克，香菜10克，山藥100克，胡蘿卜150克，蔥白10克，姜4克，黃酒10克，胡椒1克， 鹽4克，醋15克。

　　【做法】

　　1、將精羊肉洗凈，去筋膜，切成小塊。

　　2、豌豆洗凈，胡蘿卜切除根，葉及尾尖，洗凈，切成細絲;山藥去皮刮凈，切成小薄片。香菜摘去根和老葉，洗凈，生姜洗凈切片，蔥洗凈，切段，草果仁裝入小紗布袋口內(nèi)扎口。

　　3、再把羊肉塊放在沸水里面焯一下?lián)瞥觯@樣做是為了去血水和異味，然后將其放到鍋里面。

　　4、鍋內(nèi)加胡蘿卜絲、山藥片、蔥白、姜片、黃酒、草果仁布袋、胡椒粉，適量清水，用旺火煮沸，撇去浮沫。

　　5、轉(zhuǎn)用小火燉至羊肉酥爛，撈去蔥、姜、草果仁布袋，加入豌豆煮沸。6、再加鹽、香菜、醋，調(diào)味即可食用。

　　總結(jié)：通過小編上文的介紹，你知道骨質(zhì)增生吃什么好了嗎？小編介紹的三款藥膳食療方你都知道有哪些了嗎？那些患骨質(zhì)增生的朋友不妨試試這三款食療方，長期服用，治療效果一定會讓你滿意的。