關于衰老,有人提出這樣一條理論:人們食用某幾種碳水化合物后,使得大部分天然的碳水化合物,不僅沒有上述碳水化合物的害處,反而能增強人的體質。

　　比如大多數的水果、蔬菜和未經過加工的糧食就屬于此類。

　　水果中的纖維能減緩腸胃吸收消化果糖的速度,蔬菜和未經加工的糧食含有復合碳水化合物,在體內新陳代謝的速度往往比甜食和精致淀粉都要慢。

　　根據血糖生成指數,我們知道不是所有的蔬菜都有這一功效。

　　血糖生成指數一般縮寫為GI,它根據碳水化合物分解的速度和對血糖含量影響的高低,將碳水化合物進行了新的排序。

　　比如,土豆在人體內分解成糖分的速度要比其他蔬菜快,甚至比紅薯還快。在日常飲食中,我個人并不嚴格參照血生成指數,因為我覺得飯菜本身就可以相互訓節。

　　比如在吃土豆的同時,我也吃了燒豆豉,外加一盤用油和醋拌好的沙拉。盡管其中土豆的GI值很高,但是綜合平均一下就沒什么大礙。

　　要是誰患有糖尿病,或者葡萄糖耐受性不良,那好還是研究一下血糖生成指數。否則只要一切從簡即可。

　　糧食要吃大麥、燕麥,而包要選用整粒麥子或黑麥而粉做成的。我覺得這些都是中世紀農民常吃的食物,即豐盛又有嚼頭。

　　多吃蔬菜水果(土豆則可以少吃點),遠離垃圾食品。吃的時候別忘丁帶一分丌心和感激喲。

　　男人都講究身體健壯，健康的體魄。很多人想要健康完美的身材都選擇，通過運動健身過度勞累自己，還有的會選擇藥物解決。

　　其實這都是男性飲食中傻的方法，生活中多多選擇一些有助于身體健康有幫助的食物，就可以從中吸取營養，簡單獲得健康完美的體魄。

　　下面簡單了解男人宜吃的食物，就可以知道男人吃什么對身體好了。

　　現在的男人一定要注意男性飲食，要知道什么樣的情況適合吃什么食物才是重要的。

　　男人吃什么對身體好呢?下面給大家分享下男人宜吃的食物。讓男人更加有魅力。

　　1.西紅柿

　　西紅柿的酸味能促進胃液分泌，幫助消化蛋白質等，此外豐富的維生素C能結合細胞之間的關系，制造出骨膠原，強健血管。

　　2.黃豆

　　很多人都知道黃豆有植物性荷爾蒙，有利于女性，殊不知黃豆對男性也是絕佳食品。

　　例如常吃黃豆制品的日本男人，罹患前列腺癌的幾率比西方男人低。而且黃豆對改善男性的骨質流失一樣有效。

　　結語：大病沒有，小病不斷也不是一種好的現象。小病也會拖成大病，而這些小病多由于不良的生活習慣造成，我們平時可以通過食療來“斷”了這些小病。上文中給大家介紹了8種生活中常見的補品，便宜易得但療效好，希望對您有所幫助。