5、龍眼干
龍眼干不僅含有多種成分的營養，特別對孕婦和坐月子的女性保健功效也非常好。龍
眼干性味甘平，補血益智、養血安神的功效也屬一流。
6、海參
海參對人的記憶力有很好的幫助，可以延緩人們的衰老和糖尿病等。
海參的補腎潤燥、益氣養血功能很好，常用于治療小便頻多和腸燥便秘等病癥。
7、百合
百合有多種品種，大多數品種都可作為蔬菜食用和藥用。百合性微寒平，中醫常用于清火、潤肺、安神。百合含有多種生物堿，其對白細胞減少癥的預防恭喜極好，并可提高人體免疫力。
8、何首烏
何首烏通過降低動物腦內和肝組織的丙二醛含量，可起到良好的抗衰老功效，其次，何首烏提高機體的非特異性免疫功能、降血脂等功效也是被公眾所認可的。
9、龜甲
龜甲性甘味寒，中醫常用于滋陰潛陽、益腎強骨方面。中醫常選用龜甲作為補腎的佳品，龜甲可有效治療筋骨不健、腰膝酸軟、步履發力等癥狀。
10、鱉甲
鱉甲可明顯提高人體的缺氧能力和抗冷凍作用，緩解疲勞方面的功效更佳。鱉甲可增加血漿蛋白的作用，從而可有效防治肝病所致的貧血。
結語：上面就是我給大家介紹的10中補腎的食物啦，女性朋友們也不容忽視補腎的方法哦，為了有更好的氣色和容貌，一定要注意保養自己。補腎再也不是男人的專利啦，快跟小編一起吃起來吧。
