做法
牛肉放入滾水中高火3分鐘，取出洗凈。
花生仁用熱水燙過，去衣。
紅棗去核洗凈。
陳皮浸軟，刮去瓤，洗凈。
把適量清水高火6分鐘至滾，放入牛肉、花生仁、紅棗、陳皮、姜，中火45分鐘，加淡奶，用鹽調味即可。
補血粳米
材料：粳米100克，川芎3克，當歸6克，紅花2克，黃芪4克。
調料：大蔥3克，姜3克，鹽1克。
做法
1、將米洗凈，用水浸泡。
2、當歸、川芎、黃芪切成薄片。
3、前三味藥與紅花一起裝入干凈的小布袋中。
4、藥袋放入瓦鍋內，加雞湯共熬成藥汁。
5、再將粳米放入藥汁中煮粥。
6、待粥煮至濃稠時加蔥花、鹽、姜末調味食用。
健康提示：活血行氣，補養氣血;女性常食能調經補血、駐顏美容。
食物相克：粳米雖香，性燥助火，非中寒便瀉者忌之。川芎惡黃芪、山茱、狼毒，畏硝石、滑石、黃連，反黎蘆。黃芪惡白鮮皮，反藜蘆，畏五靈脂、防風。
以上這些食譜都能幫助我們養顏補血哦，一些食物的功效是非常顯著的。
結語：通過上面的介紹，大家是不是對養顏補血的湯已經完全了解了呢?當然了，滋補養顏的湯遠遠不止小編給大家介紹的這幾種，如果你想要補血的話，不妨自己買好食材，自己動手做給自己喝，希望小編今天的介紹能夠給大家帶來幫助。
