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饅頭的做法大全 如何做出美味營養的饅頭

  饅頭是中國漢族傳統面食之一,一種用面粉發酵蒸成的食品,形圓而隆起。饅頭是我們日常主食之一了,饅頭中含有酵母,營養學上把它叫做“取之不盡的營養源”。除了蛋白質、碳水化合物、脂類以外,酵母還富含多種維生素、礦物質和酶類。那么饅頭怎么做呢?接下來就和小編一起去看看吧。

  做法一

  用料主料

  面粉500克、糖80克、酵母5克、水250克。

  做法

  1.我用的新良面點粉一包500克,可以用普通面粉做。

  2.水的總量控制在250g這大概是你所下面粉的50% ,先少許溫水。

  3.5克的酵母。

  4.倒入溫水里融化,讓酵母好發酵。

  5.白糖80克就夠了,我倒超了一點點不好浪費。如果要甜一點味道好點大概要130克倒入另外分量的水融化白糖。

  6.面粉倒下中間挖一個洞,先下酵母水。再下白糖水攪拌。

  7.再來是手工揉面,小揉后放10分鐘再揉比較好揉。

  8.然后發酵1.5倍大。

  9.拿出來排去氣體,揉和揉到沒有氣泡。

  10.分成9到10份。

  11.揉搓成團 成圓,放旁邊醒面20分鐘(底下可以用油紙,玉米葉,紗布都行)。

  12.冷水下蒸籠,冒氣大概蒸個25分鐘即可。

  做法二

  主料:面粉450克、酵母適量、糖適量、水適量。

  做法

  1. 古船面粉450克,糖一點,混合。

  2. 30度左右的溫水溶了4克左右的干酵母,靜置5分鐘。

  3. 將酵母水,一點點加入面粉中,揉面,揉至表面光滑。

  4. 蒸鍋里加入40度左右的水,把面團放進容器,再放入蒸鍋中,蓋一層保鮮膜(防止蒸汽水滴入),再蓋好蒸鍋蓋。餳發。

  5. 大概一個多小時吧。面團變成2倍大。 取出面團,排氣,揉啊揉,讓面團表面光滑,再室溫醒發半小時。

  6. 案板上撒些面粉,把醒好的面團,分6份,揉成6個小團。

  7. 蒸鍋里放屜布,小面團放蒸鍋里靜置了10分鐘左右。中火燒開,上氣后,蒸了18分鐘。

  做法三

  食材:面粉500g、清水250g、酵母6g、白糖適量。

  步驟

  1.準備面粉500g、清水250g、酵母6g、白糖適量。

  2.面粉放入大盤,加白糖和6g酵母拌勻,倒入清水攪拌成絮狀。

  3.用手揉直至表面光滑。

  4.揉好后蓋布發酵至兩倍大。

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