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橄欖菜的家常做法 輕松學會營養的橄欖菜

  橄欖菜素色澤烏艷,油香濃郁,美味誘人而成為潮汕人日常居家的小菜美食,橄欖菜富含橄欖油珍貴營養成份和多種維生素及人體必需的鈣、碘 ,還含有鐵、鋅、鎂等多種微量元素。那么橄欖菜的家常做法哪些呢?橄欖菜的做法又有哪些呢?下面就和小編一起去看看橄欖菜怎么做吧。

  橄欖肉松飯團

  食材

  白米飯800g、肉松50g、橄欖菜50g、海苔12片、白醋適量。

  步驟

  1.準備好蒸好米飯。

  2.先用壽司醋拌勻米飯。

  3.加入橄欖菜拌勻米飯。

  4.再將肉松拌勻米飯。

  5.海苔撕成大片拌勻米飯。

  6.取適量的米飯捏成團,用海苔包好即可。

  橄欖菜蒸雞蛋羹

  食材

  雞蛋4個、橄欖菜5g、鹽適量、水適量。

  步驟

  1.準備好雞蛋,一定要新鮮,否則蒸出的蛋羹不成形。

  2.將兩個雞蛋打入平常我們吃飯的飯碗中。

  3.用打蛋器打的蛋黃和蛋清充分融合

  4.加入適量清水,我喜歡嫩一點的蛋羹,所以我加的水是蛋液的兩倍。注意加入的水一定要是涼白開,不要用生水,不然會成蜂窩狀。

  5.用打蛋器把水和蛋液攪勻后加入鹽,鹽一定要加入水后再加,否則雞蛋蒸不成形狀。我也不知道為什么,但我試過幾次都是這樣。

  6.把蛋液用濾網過濾一下。

  7.把蒸雞蛋羹的碗用保鮮膜罩好。

  8.鍋內水大開后放入容器。

  9.蓋上蓋子中火蒸十五分鐘。如果是一個雞蛋十分鐘就可以了。

  10.后點綴上橄欖菜,就可以了。

  橄欖菜炒豆芽

  食材

  橄欖菜60g、豆芽300g、肉糜50g、蒜蓉、辣醬適量。

  步驟

  1.把肉糜下油鍋煸炒一下。

  2.放入蒜蓉辣醬,翻炒一下。

  3.取半碗橄欖菜,倒進鍋里,繼續翻炒。

  4.倒入洗凈,摘好的豆芽,把豆芽跳熟。

  5.就可以出鍋了,可以少放些雞精。

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