誰都想擁有水嫩的肌膚，因為這樣就可以讓我們看起來年輕漂亮，那么在我們平時的生活當中，我們保養自己肌膚的方式真的是比較多，而今天小編要和你們推薦的就是吃補水養顏湯，只要在平時有空的時候給自己煮上一些吃下去，時間長了之后，你就會發現自己的肌膚變的光滑有彈性，那么接下來就讓我們來看下，究竟有哪些湯可以讓我們的肌膚變得嬌嫩如水吧。

　　一、桂圓蓮子湯

　　對于女性來說，我們常見的身體疾病就是肝血不足，而很多女性常見的表現就是面色蒼白，并且沒有精氣神，所以在這樣的情況之下，女性要想養好身體，并且肌膚紅潤，那么我們首先要做的事情就是要養血。

　　要養生，那么還會有什么比湯汁更加的養人呢?因為在煮湯的時候，食材中所有的營養元素都會被熬在湯汁當中，所以要想養生，那么喝湯就是你一個非常不錯的選擇。

　　怎么做

　　1、在做這款湯汁之前，我們首先要準備一下需要做這款湯汁的食材，既然是桂圓蓮子湯，那么我們首先要準備的食材就是桂圓、蓮子、冰糖還有紅棗。

　　2、在做這款湯汁之前，我們首先要把蓮子放在水中浸泡，這樣做的好處在于可以讓我們在之后煮的過程當中能讓蓮子的營養全部都揮發出來，而且也非常的便于我們把蓮子心去掉，雖然說蓮子心對我們來說也有非常多的好處，但是因其味道苦澀，所以在吃的時候，會讓很多人難以入口，所以小編才會說要把蓮子心去掉。

　　3、在做完這些以后，我們就可以把它還有桂圓，紅棗等放到鍋中一起煮。

　　4、等鍋開之后，我們再把紅糖放入里面，改小火溫煮，需要注意的一點就是，我們需要邊攪拌邊煮，這樣就可以防止紅糖黏在鍋底。

　　注意

　　這款湯可以每天都吃，但如果平時的時間有限，那么我們每周吃一到兩次就可以有效的幫助我們達到滋補養顏的作用。

　　益處

　　這款湯汁對于我們的身體來說，大的好處在于它能幫助我們調養身體，達到養肝血的作用，這樣就可以有效的防止一些女性在經期的時候，因為生理因素，而造成貧血的狀況。而且還可以有安神靜心的作用。

　　二、紅豆年糕湯

　　在上面的食譜當中小編向你介紹了一些關于如何通過喝湯來幫助我們達到保養肌膚的功效，但是光喝湯，難免會讓人有點時候產生饑餓感，那么現在就向你們推薦一款湯，這款湯不僅可以飽腹，而且還可以達到養顏的功效，這款湯就是小編向你們介紹的紅豆年糕湯。