氣血不足易出現的人群是女性，尤其是在生理期，該現象特別明顯。到了寒冷的冬季，天氣越來越寒冷，對于自身因素及因氣血不足而引起手腳冰冷的人群要格外的注意。但很多女性要風度不要溫度，即使自身手腳冰冷，也不注重內部保養而造成多種疾病纏身!
天氣、氣血不足等因素會造成女性手腳一直處于冰冷的狀態，再加上冬季使人變得更加懶惰，以運動使身體機能增強從而暖和起來似乎有點困難，要想冬天不怕冷并補氣血，可以用食療達到這樣的效果，通過食物抗冷才是健康的。
一、手腳冰冷的原因
多數人會認為手部和腳部冰冷是因為天氣的因素而造成的，在春夏季的時候該癥狀并不明顯，但天氣一冷，就感覺全身發冷，手腳尤其冰涼的受不了，如果出現這樣大的反差就說明“陽虛”，該癥狀一般與心臟血管有很大的關系，由于心血管系統的功能出現障礙，會影響血液運行輸送，使其氣血不足，造成手腳冰冷的情形。
二、食療補氣血
與其服用大量藥物給身體補充營養，從而達到補氣血的功效，不如多食用補氣血的食物，既健康又安全，不必擔心有副作用的存在，只有補好氣血，才能推動血液循環，循環加快了，身體自然會暖和起來。
1、當歸紅棗湯
對于每一種中藥在歷史上都有相應的傳說，而當歸就是其中一種。它在中藥名單中是常見的藥材之一，它的補血功效相當明顯，被譽為女人的補血圣品。它具有補血和血、調經止痛、潤燥滑腸、抗癌 、抗老防老、免疫之功效。
紅棗是女性朋友受歡迎的食物之一，有這么一句話，就是每日三顆棗，補血養顏又排毒，它所含有的微量元素和維生素較高，有“天然維生素丸”的稱號，還具有滋陰補陽，補血之功效。紅棗也能使血中含氧量增強、滋養全身細胞，是一種藥效緩和的強壯劑。
制作方法
當歸和紅棗都是補血圣品，兩者的結合可有效的緩解氣血不足，從而達到治療手腳冰冷的癥狀。可用當歸5克，枸杞10克，去核紅棗12顆，將它們洗干凈后，放入鍋中煮，然后將豬骨放入煮滾的水中焯一次，再放入鍋中，接著往鍋內加入適量的水就開大火煮，待水煮滾后再調成中火。一般煮到豬骨肉軟爛后再調入適量蔥姜和少許食鹽即可食用。
