腎臟對于男女老少來說，都是非常重要的器官。如何補腎不僅僅是男性朋友在關心的問題，很多人群都在關注。那么，究竟吃什么補腎呢?今天，小編就給大家推薦幾款冬季補腎食譜。相信你只要健康飲食，就能有好的腎哦!

　　目錄

　　1、冬季補腎食譜 2、男人冬季補腎吃什么好

　　3、女人冬季補腎吃什么 4、冬季補腎吃什么水果

　　5、男人冬季補腎喝什么茶 6、老人冬季補腎食譜

　　7、冬季補腎吃什么食物 8、男人冬季吃什么補腎

　　冬季補腎食譜

　　烏雞栗子滋補湯

　　材料

　　烏雞1只、板栗200克、紅棗15顆、枸杞適量、姜1小塊、鹽適量。

　　做法

　　1、先把鍋里面加入很多的水，再把烏雞從背部開始將它切成兩塊，然后把它放到冷水里面。

　　2、燒開放入烏雞，加入姜片，大火燒開轉小火燉制，紅棗和枸杞用溫水浸泡一會兒。

　　3、烏雞燉半小時后，加入板栗。

　　4、再燉半小時后，加入紅棗和枸杞再燉半小時左右。

　　5、后加入鹽即可。

　　小訣竅

　　等到烏雞已經煮好之后，可以把它骨頭都砸碎，將其熬成湯。不過在熬湯的時候，好不要用高壓湯，用小火慢慢地燉著。

　　黃花菜白蘿卜湯

　　材料

　　蘿卜200克、黃花菜30克，老母雞湯。

　　做法

　　1、先把黃花菜干菜用水溫水泡30分鐘，清洗兩到三次，擠干水備用。

　　2、白蘿卜洗凈后切塊，黃花菜用水泡發、洗凈。

　　3、鍋中放入三碗水(750毫升)，煮沸后加入1塊家樂濃湯寶。

　　4、等到鍋里面稍稍地開始沸騰之后，可以加入一些黃花菜和蘿卜，然后在將火改小，煮十分鐘就可以了。

　　豬肚湯

　　材料

　　1、豬肚半個，老母雞半只，少許咖喱粉。

　　2、蟲草花一小把，紅棗三五顆，枸杞一小碟，胡椒粒一把，黨參兩條。

　　3、生姜兩片，一小杯黃米酒。

　　4、鹽巴少許。

　　做法

　　1、先將洗好的豬肚和胡椒粒用小火一塊煮，十幾分鐘后用筷子戳看，能戳動就好。拿出過水、切塊備用。

　　2、老母雞剁塊，加米酒、生姜，用小火稍微燜一下(去去腥味)。