四、木瓜紅棗燉鮮奶

　　原料：木瓜，紅棗，牛奶，冰糖。

　　做法

　　1、木瓜去皮去籽，切成段，紅棗洗凈;

　　2、鍋內(nèi)入水，燒開后加入冰糖煮至融化;

　　3再倒入鮮奶，放入紅棗和木瓜，隔水燉40分鐘即可。

　　功效：補(bǔ)血益膚，能改善女性怕冷、蒼白、手腳冰冷以及因經(jīng)血過多而引起的貧血現(xiàn)象。

　　五、杞果牛骨湯

　　材料：生牛骨250克，枸杞15克，黑豆30克，大棗10枚。

　　制作方法

　　1、以上材料加水適量，共煮熟爛，調(diào)味后服食。

　　每日1次，空腹食用，連服30天。

　　功效：補(bǔ)氣血，益肝腎。主治屬氣血虧虛型貧血，產(chǎn)后失血過多，面白唇淡，頭暈?zāi)垦＃衿７αΓニ彳洠I汗，午后發(fā)熱者。

　　六、牛肉香菇湯

　　材料：牛肉(瘦)200克，香菇(鮮)25克，香油4克，鹽3克;

　　做法

　　1、將牛肉洗凈切切片，香菇洗凈，用水泡軟，備用;

　　2、湯鍋置大火上，加水1000克，將牛肉片和香菇一同放入鍋中;

　　3、用精鹽、香油調(diào)好味即成。

　　七、歸參燉母雞

　　原料：母雞一只，當(dāng)歸15克，黨參15克，蔥、生姜、料酒、食鹽各適量。

　　做法

　　1、母雞去毛和內(nèi)臟，洗凈;將當(dāng)歸、黨參放入雞腹內(nèi);

　　2、將雞放進(jìn)沙鍋，加入蔥、生姜、料酒、食鹽、清水各適量;

　　3、再將沙鍋置武火上燒沸，改用文火煨燉，直至雞肉燉爛即成。食用時(shí)，可分餐吃肉喝湯。

　　功效：補(bǔ)血壯體。適用于肝脾血虛，面色無華，唇口淡白，脈細(xì)弱無力等。

　　結(jié)語：在很多人看來，貧血并不是一件大事，隨便應(yīng)付一下就可以了。其實(shí)這是一個(gè)非常錯(cuò)誤的觀念，所有的大病都是由小病發(fā)展而來的。今天和大家介紹了一些補(bǔ)血的食譜，希望能幫助到大家。