營養點評：好吃還好消化，特別是對于頭暈心悸，面色無光貧血的女性特別適合。

　　當歸牛肉湯

　　用當歸同牛肉一起用大火隔水燉開之后，改為小火在燉煮兩個小時就可以了。等湯飄出濃郁的香氣加入鹽蔥花等調味就就可以了。

　　營養點評：當歸牛肉湯適合不同年齡的女性食用，其具有補血活血，調經止痛的作用。特別是對于月經不正常，痛經，陰虧火旺者都具有很好的食療價值的。

　　蓮藕蘿卜飲

　　用蓮藕，白蘿卜一起弄碎然后加點冰糖就可以喝了。此湯切記不要在經期前后飲用，否則容易引起痛經，加大經期不適感。

　　營養點評：這道甜品就具有清熱解毒，止血固經之功效，特別適合想減肥又擔心貧血的女性經常食用。

　　山楂桂枝紅糖湯

　　先將山楂，桂枝同2碗清水一起用文火煎成一碗后，關火加入紅糖，然后在攪拌均勻就可以食用了。

　　紅棗糯米粥

　　用黑米同糯米，紅棗，當歸一起熬成粥就可了。在這里提醒一下在做之前一定要先將黑米，糯米等洗干凈并放在冷水中浸泡幾個小時等其泡發之后在瀝干水份。

　　營養點評：紅棗糯米粥具有補血益氣，健脾養胃之功效，特別適合經常熬夜加班，氣色不好的女性經常食用。

　　烏雞當歸湯

　　用烏雞，當歸，紅棗，枸杞子，黃芪一起燉成湯就可。

　　營養點評：清淡爽口，營養豐富，具有補血益氣之功效，特別適合貧血，頭暈，易疲勞的亞健康女性經常食用。

　　紅豆排骨湯

　　用紅豆，陳皮燉排骨用慢火燉致其紅豆爛了可以吃了就可以了。

　　營養點評：具有很好的開胃養胃補血益氣之功效，特別適合當產后術后失血過多的食療佳品。

　　黑豆佛手湯

　　用黑豆，豬腳，山藥，梨一起燉成湯，等黑豆爛了豬腳肉爛了之后加入適量的蔥花，料酒，食鹽就可。

　　營養點評：不僅可補血養顏，同時豬腳中豐富的膠原蛋白還有利于女性朋友們延緩衰老，保持年輕態。

　　其實生活中還有很多食物對女性的補血養顏都有著很大的幫助的。后我想說的是女人們一定要學會對自己好點，這樣才能擁有一個更棒的身體去創造更多的人生價值也才能更好的照顧自己的家人。

　　結語：以上就是小編為大家介紹的補血養顏食譜，從這些食譜中，大家是不是知道了女人吃什么食物養顏了呢？如果你不知道吃什么食物養顏，也可以參考文中的方法，趕快行動起來，一起來補血養顏。