早餐是一天當中重要的環節，大部分的人都容易忽視早餐，很多男性同胞為了方便，早餐就隨便吃一些，更是有的愛美女性為了自己的身材，從而選擇不吃早餐。其實這時非常不好的一個現象，那么早餐也是講究吃法的，很多食物是不能當作早餐吃的，今天就帶大家看看早餐吃什么好，哪些食物是早餐的禁忌，以及營養的早餐搭配方法。
早餐吃什么好
一般來說，早餐在選擇上是很有講究的。如果選擇不對或者搭配有誤的話，不僅對身體的健康沒有好處，更可能是危及到自身的身體健康完全。所以早餐的選擇，也就成為我們一天整個身體的活力搭配，那么接下來就給大家展示一下，早餐吃什么好。
燕麥
喜歡西式快捷早餐的朋友們，建議每天清晨吃一點泡燕麥片，好用牛奶加熱下，味道會更加可口香濃，能夠讓人在補充營養的同時，增加膳食纖維的攝入，幫助腸道通暢。
豆漿
豆漿是中國人傳統的飲料，補充優質植物蛋白的佳途徑，建議使用非轉基因大豆來制作豆漿，也可以用豆漿粉沖調后，搭配面包、饅頭食用。
五谷粥
老年人可以多食用一些五谷米熬制的稀粥，補充主食之外的優質B族維生素，尤其是便秘嚴重的朋友們，常吃五谷粥，能夠幫助腸道蠕動，對身體是非常有幫助的。
魔芋粉
上班節奏快的朋友，趕時間的時候可以沖調一杯魔芋粉來喝，不僅可以快速飽腹，也能讓你攝取半天足夠的營養物質，是一款很好減肥早餐。
雞蛋
每天一個煎蛋或水煮蛋，可以補充優質的蛋白，幫你修復皮膚、秀發、牙齒等身體組織，同時也能夠促進兒童腦補發育。
