冬吃蘿卜夏吃姜，是人們食用蘿卜，提出的經(jīng)驗總結(jié)，吃蘿卜對身體好，冬天吃蘿卜更好。我們飲食中，講究應(yīng)季食物，蘿卜剛好是冬天應(yīng)季食物，對身體保健，好處多多，李時珍推薦食用，不論生吃，還是熟吃，都非常棒。蘿卜營養(yǎng)豐富，吃蘿卜對身體好，首先，要知道吃蘿卜的好處有哪些?

　　幫助消化

　　吃蘿卜，能改善消化，出現(xiàn)腹脹，有緩解作用，在生活中，如果消化不良，吃點蘿卜能改善。

　　預(yù)防便秘

　　吃蘿卜，能吸收膳食纖維，能促進腸胃蠕動，避免腸道堵塞，預(yù)防便秘的發(fā)生。

　　緩解咳嗽

　　冬天，容易感冒咳嗽，一感冒就吃藥，這樣的做法，有很多人，小編可不建議，不妨吃點蘿卜，這是因為蘿卜，屬于性涼的食物，能緩解咳嗽。

　　幫助化痰

　　另外，吃蘿卜，還能幫助行氣，氣行則水行，能夠幫助化痰。

　　吃蘿卜對身體好，要是將蘿卜和這些食物搭配食用，效果會更好。

　　銀耳

　　蘿卜、銀耳一起搭配，做成白銀湯，對清熱、生津、養(yǎng)陰、潤肺非常好，具有清熱去火、潤腸通便的作用，不斷的緩解燥熱。

　　羊肉

　　蘿卜、羊肉一起燒，常見的食用方式，羊肉屬性熱食物，能緩解體寒，適當(dāng)?shù)某渣c羊肉，能滋補身體，與蘿卜搭配食用，能更好的緩解，避免過多吃羊肉，導(dǎo)致體熱。

　　海帶

　　把蘿卜海帶，一起做熟了吃，能吸收碘離子，對化痰、消腫很有效，預(yù)防甲狀腺腫大。

　　鯽魚

　　燒鯽魚時，可以加入蘿卜，這樣食用，能下氣、健脾利濕。

　　蔥姜

　　出現(xiàn)感冒，可以熬點湯，把蘿卜、生姜、蔥一起熬煮，做成湯，對散寒、止咳非常好，還能預(yù)防感冒。

　　當(dāng)然，吃蘿卜對身體好，在食用時，一些注意事項，需要你多注意。

　　吃多會放屁

　　蘿卜，吃多了會放屁，這樣的感受，想來很多人都有過，這是因為蘿卜具有下氣功效，會使得胃腸道氣體從肛門中排出。如果遇到積滯的人，會通過吃蘿卜，不斷的改善，但是，一旦吃多了，那就會多放屁。

　　脾虛不宜多吃

　　脾虛的人，在生活中不宜多吃，蘿卜具有下氣、消滯的作用，對脾胃虛弱，有一定的影響，會造成胃納不佳，脾虛的人，一旦吃多了，更容易受傷。

　　少吃為妙

　　另外，蘿卜屬涼性食物，吃多了，會造成拉肚子的發(fā)生，所以要特別小心。

　　上面介紹了吃蘿卜對身體好，蘿卜的營養(yǎng)、功效大家都知道了，可以把蘿卜和這些食物搭配食用，效果會更好，大家要多注意。

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