該視頻主要文字介紹：

　　喝粥是一種比較傳統(tǒng)的養(yǎng)生方法，不管是什么年齡的人群，都可以多喝粥。但是，對(duì)于想要美容養(yǎng)生的女人來說，如果能夠挑選一些適合自己的粥，那么，就可以輕松達(dá)到美容的效果。下面，就來看看美容養(yǎng)生的粥有哪些。

　　美容養(yǎng)生的粥有哪些

　　桂圓蓮子粥的做法

　　原料

　　圓糯米60克、桂圓肉10克、去心蓮子20克、紅棗6克、冰糖適量。

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　　做法

　　1. 先將蓮子洗凈，紅棗去核，圓糯米洗凈，浸泡在水中。

　　2. 蓮子與圓糯米加600毫升的水，小火煮40分鐘，加入桂圓肉、紅棗再熬煮15分鐘，加冰糖適量，即可食用。

　　Tips

　　服用注意事項(xiàng)/有感冒現(xiàn)象者，不適合吃桂圓，易上火服用周數(shù)或天數(shù)/隔天食用，連續(xù)二周，宜早餐食用桂圓肉性溫、味甘，補(bǔ)血益心、安神;蓮子性平、味甘、補(bǔ)脾益腎;紅棗性平、味甘，可補(bǔ)益脾胃;糯米性溫、味甘，能補(bǔ)中益氣，諸藥組合適用憂郁癥失眠患者。

　　養(yǎng)心安神蘋果粥的做法

　　原料

　　白米、蘋果、葡萄干、水、蜂蜜。

　　做法

　　1.白米洗凈瀝干，蘋果洗凈后切片去籽。

　　2.鍋中加水10杯煮開，放入白米和蘋果，續(xù)煮至滾沸時(shí)稍微攪拌，改中小火熬煮40分鐘3.蜂蜜、葡萄干放入碗中，倒入滾燙的粥，拌勻即可食用。

　　桂圓、蓮子、蘋果這些食材，分開食用都具有很好的美容養(yǎng)生價(jià)值，再將它們綜合起來，熬制成為粥，就可以將它們的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值完全發(fā)揮出來。所以，女人們，想要愛惜自己的容顏，多動(dòng)手制作健康飲食吧!