如果你還在用玻尿酸來達成美顏嫩膚的目的你就落伍了，現在大家都在練瑜伽了，瑜伽作為一種既時尚又古老的健身運動項目，我們很多的朋友都在悄悄的聯系，同樣他們的變化也都全寫在臉上了，練習瑜伽不僅可以從內調養我們的身體還可以修身養性哦。

　　下面大家就和小編一起來學習一下這幾組神奇的瑜伽動作吧。

　　女人想要美容豐胸就做這運動

　　O嘴抬眼：消除眼睛周圍腫脹，由于眼睛皮膚薄，如果用力擦、按容易造成松弛和皺紋。

　　所以通過眼睛運動眼輪匝肌能給眼睛帶來新鮮的氧氣和營養物質，同時收緊臉部線條。

　　1.臉向前，張開嘴巴，發聲：“啊”。

　　注意放松額頭。

　　2.鼻子呼吸緩慢而持續，臉部表情不變，只有眼睛向上看，而且要看向天花板，眼睛約睜越大。

　　注意眼睛正上方的額頭不要起皺紋。

　　吃驚的微笑：理想的微笑是要看到八顆牙齒的?，F在讓我們面對著鏡子來展現美麗的笑容。

　　1.對著鏡子，睜大眼睛。

　　呼吸，張嘴微笑，露出牙齒。

　　2.下唇向前，露齒微笑，下頜突出。感覺到臉頰肌肉緊實感。

　　3.接著雙手成“OK”狀，掌心向前，食指和拇指圈住顴骨臉頰處的微笑肌。

　　美味的臉蛋：使用舌頭鍛煉臉頰肌肉，同樣擺出理想的笑容。

　　舌頭伸出，舌尖向右嘴角伸展。注意口角不要向下降。

　　反方向舌頭也是這樣伸展。

　　當你移動的時候，請用舌頭慢慢舔下唇，當你慢慢習慣，或移動舌頭速度加快，就能更流暢地練習這個舌頭運動了。

　　睡覺前面部按摩

　　在每晚睡覺前進行面部按摩不但可以保養肌膚，還能起到瘦臉效果，建議選擇使用一款晚霜，并都是很淋巴按摩。

　　按摩的重點在于按壓兩個穴位，一個在耳骨上方，也就是在張開嘴時凹下去的地方，另一個是在耳骨下方，也就是耳垂的部位，按一下會有酸酸的感覺。

　　吃什么能夠保持年輕。讓自己青春永駐?下面再介紹大家幾個好的食物。

　　蘑菇：營養豐富、提高免疫力、減肥，蘑菇中有大量無機質、維生素、蛋白質等豐富的營養成分，但熱量很低，常吃也不會發胖。

　　且蘑菇所含有很高的植物纖維素，可防止便秘、降低血液中的膽固醇含量。

　　蘑菇中的維生素c比一般水果要高很多，可促進人體的新陳代謝。

　　提醒：近一段時間，因食用野生蘑菇引起中毒，甚至死亡的事件在媒體上時有報道……野生蘑菇好不要采!

　　菠菜：不貧血，體質強、皮膚好、排毒、保護視力、穩定情緒、可遠離缺鐵性貧血。

　　蒙蒙睡眠減肥法，月瘦10-15斤，不節食，100%綠色安全。

　　如果你一直在為麒麟臂、大象腿、水桶腰、大餅臉、游泳圈等肥胖問題苦惱，那么請加蒙蒙老師的微信：38462039(長按復制)，免費為你量身定制屬于你的減肥方法噢。

　　菠菜中的葉酸對準媽媽非常重要，懷孕期間補充充足的葉酸，不僅可以避免生出有發育缺陷的寶寶，還能減低新生嬰兒患白血病、先天性心臟病等疾病的概率。

　　從現在開始，瑜珈的抗衰老動作搭配抗衰老食物，可以讓你更加美艷動人。

　　再一次提醒大家，手法要做對，還要長期做。