塑身纖體瑜伽是一種能夠減肥又能夠排毒養顏的瑜伽方式。有很多對自己身材不太滿意的女性通過纖體瑜伽，取得了較好的減肥效果。為此，有很多女士想知道纖體瑜伽和排毒養顏瑜伽有哪些招式，下面讓我們一起來了看看吧。

　　塑身纖體瑜伽它的功能有很多，比如減肥，排毒養顏。減肥和擁有更美的容顏是我們追求的目標。下面讓我們來了解下。

　　纖體瑜伽簡易兩式

　　單腿鴿王式瑜伽

　　1.坐姿，彎曲左膝，左腳腳跟放在右側腹股溝處。

　　2.右腿向后彎曲，右手后彎握住右腳腳掌，頭盡量可能向后，左臂向上伸直，保持平衡，調整幾個呼吸。

　　3.您要做的是完全放松自己的身體，然后還原此前的動作。之后再還原，反方向在做一組。

　　伸展大腿、腹股溝、腰肌、腹部、胸部、肩膀以及頸部。提高體內熱量排放。

　　單腿腳尖站立式瑜伽

　　1.站立。吸氣，抬左腿，屈左膝，將左腳心向上貼放在右大腿根部，雙手自然下垂。

　　2.呼氣時，屈右膝，坐骨下沉，有控制地向下坐，直到坐在右腳跟處。腳跟抬起，以前腳掌平衡身體。

　　3.寧的上半身要和地面垂直，您的雙手要放在胸前，合成十字狀。然后有規律的呼吸，大概10秒左右。

　　4.吸氣時放松雙手，有控制地立起身體。反側做法相同。

　　集中注意力，放松心情，提高平衡、協調能力，有助于提高膝關節的力量。

　　塑身纖體瑜伽功能

　　調理、排毒、減脂和美感。瑜伽的身體姿勢能伸展全身的肌肉、韌帶，塑造優美的身體線條，保持苗條柔韌的身材。

　　同時由于注重呼吸的方式與調節，也就具有了非常好的醫療健身功效。

　　纖體瑜伽,什么是纖體瑜伽?纖體瑜伽就是通過科學和藝術結合的鍛煉方式,達到身心靈統一的目的。

　　纖體瘦身瑜伽,牽動身體的全部肌肉,同時注重調節呼吸,塑造優美的身體線條。

　　纖體瑜伽不僅排毒美顏,瘦身減肥,并且還具有非常好的醫療保健功效。

　　纖體瑜伽體式從表面上看纖體瑜伽,都從功能性著眼,追求的是減肥減壓，排毒修身，但真正了解它瑜伽的深層奧義卻甚少。

　　減肥瘦身是修練瑜伽的過程中收獲,而并不是終追求的目標。

　　瑜伽體位法透過身體四肢的伸展，扭動，折迭，能令閉塞的淋巴管道得以暢通，脂肪及水分在體內得以正常運作。

　　同時有效按摩五臟六腑,刺激體內分泌線體，將原來失調的荷爾蒙分泌回復正常，從而提高新陳代謝,加快體內脂肪的燃燒。

　　如果你沒有很多時間來運動，那就試試做瑜伽吧，它是由內而外健康輕靈，能促進代謝循環，輕松打造易瘦體質。有一些瑜伽動作其減肥效果還是很好的。

　　排毒養顏瑜伽的招式

　　1、蝗蟲式