6.瘦身方法的底線

　　如果讓我們選擇節(jié)食去減肥，我想真的是一件通過(guò)痛苦的事情。節(jié)食減肥也不是完全沒(méi)有用，但是一定要記住一個(gè)底線：晚餐可以不吃。如果你瘦身的愿望不是非常急切，可以不吃主食。要提醒你的是，過(guò)度的節(jié)食只會(huì)導(dǎo)致你的新陳代謝減慢、基礎(chǔ)代謝率降低，從而更加不利于減肥。

　　7.一定要運(yùn)動(dòng)

　　你是否認(rèn)為常常在給自己找借口：鍛煉多了會(huì)長(zhǎng)肌肉，長(zhǎng)了肌肉就再也瘦不下去了，所以不用鍛煉。這是絕對(duì)NG的做法!你看到電視上那些“健美小姐”身上大塊的肌肉，是靠專門的營(yíng)養(yǎng)品和大量的力量練習(xí)才能實(shí)現(xiàn)的。所以，放下那些不著調(diào)的借口，動(dòng)起來(lái)吧。讓身體瘦的又美又健康!

　　如果臀部線條夠美，腿也會(huì)看起來(lái)更修長(zhǎng)哩!臀部要練翹，運(yùn)動(dòng)有效。其實(shí)只要做一個(gè)動(dòng)作就可以輕松擁有迷人翹臀了，那就是站著的時(shí)候，腿打開與肩同寬，腳尖朝外開呈外八字，膝蓋一定要打直，然后用力往里夾你的屁股。每次能超過(guò)二十下好。堅(jiān)持常常做這個(gè)動(dòng)作，會(huì)讓你的臀部逐漸出現(xiàn)微笑的曲線喔!

　　3個(gè)瘦腿妙招

　　揉捏按摩

　　大腿和臀部的交接處常會(huì)出現(xiàn)橘皮組織，推薦大家用抓和捏的方式使用好的瘦身、瘦腿產(chǎn)品，可以達(dá)到促進(jìn)血液循環(huán)、加強(qiáng)新陳代謝、減少贅肉的纖體效果。按摩手法必須用力地抓捏揉推壓，但是不要用力到讓自己瘀青。正確的力道有點(diǎn)像在揉面團(tuán)。

　　配合按摩板搽乳液

　　先將乳液均勻涂上皮膚，再用按摩板由下往上推，從大腿根部往臀部方向推刷，每個(gè)地方至少要刷二、三十下，你會(huì)感到很熱又有點(diǎn)痛，但還滿有用的啰!

　　穿調(diào)整型塑身褲

　　除了抓捏法，另一種物理塑身法是穿調(diào)整型的褲子。穿調(diào)整型褲子可以改善你的線條，讓大腿線條變得好看，長(zhǎng)期穿的話，肉也會(huì)集中在應(yīng)該集中的地方，屁股也會(huì)變得比較翹。但是，能不能穿得住就要看你的耐力了!

　　結(jié)語(yǔ)：我們結(jié)合上文能夠了解到，原來(lái)在我們的平時(shí)生活中也可以做到減肥瘦身的運(yùn)動(dòng)哦，只要合理運(yùn)用時(shí)間以及地點(diǎn)方法也是可以很好的瘦身的，不知道大家是否學(xué)會(huì)了這樣的瘦腿方法呢?如果你也是上班族，忙于工作而無(wú)暇去健身，那么這一套方法就非常的適合哦。