芭娜娜香蕉早餐減肥法
《神奇巴娜娜!香蕉早餐減肥法》是日本的科學減肥類暢銷書作者哈麻吉的代表著作，觀點新穎科學，提倡通過吃香蕉喝水作為早餐的方式減肥。書中大量介紹了有關 “如何過健康減肥生活”的生活方式。由于香蕉早餐減肥通過了大量實例的驗證，包括眾多演藝界明星和大量網友，所以極具說服力。《神奇巴娜娜!香蕉早餐減肥法》，美味減肥不戒口!
香蕉沙拉
沙拉營養很好，對于晚餐來說，簡單而不油膩是重要的。
材料
香蕉、沙拉醬適量
做法
把香蕉切成塊，要是喜歡可以再搭配些其他的維C豐富的果類，比如橙子、獼猴桃、小番茄和青蘋果，變成雜果沙拉也行，這樣就不會覺得老吃香蕉那么膩了。
香蕉小點心
材料
香蕉2根、雞蛋1只、面粉少許、面包糠少許
做法
1、先把蛋汁放入淺碗中，攪拌成蛋漿;
2、切香蕉片、去皮、放入面粉盤里沾上一層表粉;
3、浸入蛋漿后、再醮一層面包糠; 4、放入油中炸至表面酥脆即可。
香蕉燕麥粥
這是一道盡對健康的香蕉熱控減肥食譜哦，而且做起來很方便。先加足量的水把燕麥煮熟，然后把切成小塊的香蕉放進往，再放一些枸杞，然后用文火再煮上五六分鐘就可以了，假如喜歡喝牛奶，還可以加牛奶煮，更好吃!
酸奶香蕉
這次的主角還是香蕉跟酸奶，但不同的是，這次是將酸奶抹在香蕉上，抹得厚一些，然后放進冰箱的冷凍室，三四個小時以后拿出來，一個酸奶香蕉冰淇淋呈現眼前，給它取個名字——冰冰酸奶香蕉。 假如你嘴實在讒了，想吃零食，就吃個拔絲香蕉，但記住吃后要多喝水清清腸胃。當零食吃的話天天不要超過兩個哦。
