五、蘋果奶昔
材料
蘋果兩只，伊利牛奶250ML，蜂蜜適量
做法
1. 將買回來的蘋果洗干凈后將皮去掉，然后切成一小塊一小塊。
2. 然后把切好了的蘋果和牛奶一起放入攪拌機，打成糊狀盛出，用蜂蜜調味即可。
點評：蘋果含有豐富的維生素和纖維素，是常用的減肥食品，自制蔬果減肥奶昔，又怎么少得了這一款呢?
六、芒果奶昔
材料：小芒果 1個、奇異果 2個 、低脂牛奶 200毫升 、新鮮檸檬汁 2匙
做法
1、芒果去皮，切片后放如攪拌器內。奇異果削片后，保留一小片。
2、將剩余部分的奇異果加到芒果中，加奶及檸檬汁攪拌，攪拌后倒入果杯內，將奇異果片放在奶昔表面即可。
點評：芒果可以去濕，因此對于水腫型的肥胖非常有益，如果你屬于這類型的肥胖，則不妨試試哦。
七、西瓜奶昔
材料：西瓜100克 酸牛奶180克
做法
1、首先將買回來的西瓜的果肉挖出，并將西瓜籽去掉，然后把果肉放到盤子里面。
2、將去好籽的西瓜放入攪拌機中，放入適量的酸奶，開動機器，攪拌就OK了。
點評：西瓜含有大量的水份，具有利尿的作用，尤其適用于水腫型的肥胖的MM來說，這款西瓜奶昔可以起到很不錯的減肥效果哦。
