3天瘦6斤的快樂(lè)奶昔減肥法

　　減肥是一件很痛苦的事情，可是每個(gè)愛(ài)美的女孩子都把減肥當(dāng)作自己一生的事業(yè)，我也在此行列之中。很多的減肥方法都試過(guò)，終總結(jié)出減肥的不二法門--節(jié)食，運(yùn)動(dòng)。

　　吃減肥藥是為了控制食欲，只能是讓自己在沒(méi)有饑餓感的挨餓中減去那么幾斤分量;針灸減肥通過(guò)穴位來(lái)控制食欲，當(dāng)然還有相當(dāng)嚴(yán)格的食譜，總結(jié)到后還是要節(jié)食;健康的運(yùn)動(dòng)減肥法，如果不控制飲食也是沒(méi)有效果。所以減肥真的是要管好自己的嘴。

　　試過(guò)很多種減肥方法，比如還有什么蘋果減肥法，蜂蜜減肥法，7日瘦身湯，雞蛋黃瓜減肥法，說(shuō)實(shí)話，這些減肥的方法很有效果，但是實(shí)在是讓我覺(jué)得堅(jiān)持有些困難，因?yàn)橛X(jué)得不好吃，我這個(gè)喜歡喝牛奶，喜歡吃甜食的人一定不能那樣的苛刻自己，近別人告訴了我一種奶昔減肥法，試用了一下3天就減了六斤，重要的是我沒(méi)有覺(jué)得難以堅(jiān)持，因?yàn)楹芸鞓?lè)，所以我就把這種減肥法叫做快樂(lè)奶昔減肥法。

　　材料

　　喜歡的水果(蘋果，香蕉，木瓜，哈密瓜)，牛奶，蜂蜜

　　制作方法

　　把喜歡的水果切成小塊，然后按著水果和牛奶的比例是2：3的份量放入攪拌機(jī)中攪勻，這個(gè)時(shí)候奶昔就做好了，如果你喜歡吃甜的，那么就加少量的蜂蜜。

　　食用方法

　　一共三天。

　　每天早上起來(lái)喝一杯奶昔，吃一片全麥面包;中午一杯奶昔150克的青菜和肉類，要以清單為主，不能吃油大的東西;晚上在5點(diǎn)以前再喝一杯奶昔，全天就吃這么多東西。

　　雖然也是在飲食上控制，但是因?yàn)槟涛艨梢杂媚阆矚g的水果來(lái)制作，口感也相當(dāng)?shù)暮?，所以沒(méi)有那么痛苦，我吃了三天瘦了六斤，還是很開(kāi)心的，當(dāng)然如果你要是能夠在配合一些運(yùn)動(dòng)效果就更好了。這樣的減肥方法你可以一個(gè)月進(jìn)行3次，吃三天奶昔停7天再吃三天，這樣的循環(huán)，如果你能夠控制好，一個(gè)月10斤是肯定沒(méi)有問(wèn)題的。加油了，好姐妹們。