瘦臉技巧

　　1、不背過重的單肩背包

　　因?yàn)槿梭w在承受重物時(shí)，往往會(huì)不自覺地緊咬牙關(guān)，造成臉部肌肉緊張。此外，攜帶重物走路時(shí)，要注意身體左右的均衡，雙肩背包是佳選擇。

　　2、保持心情愉快

　　平時(shí)笑口常開，笑時(shí)，面部肌肉和皮膚血液循環(huán)加快，新陳代謝加強(qiáng)，有助于增強(qiáng)皮膚彈性。偶爾開懷大笑，不僅有助于放松臉頰肌，而且對(duì)內(nèi)心的健康很有幫助。在笑的同時(shí)，臉部肌肉能夠得到放松，因此可以避免肌肉變胖。

　　三、水胖臉型

　　早上起來時(shí)，是否覺得臉部有些浮腫?晚上回家，是否感到雙腳腫脹?如果有上述兩種情況者，就屬于“水胖臉型”，它主要是由于體內(nèi)平衡紊亂造成的。

　　形成原因：精神緊張;鹽分、糖分?jǐn)z取過多;久坐。

　　瘦臉技巧

　　1、不要長(zhǎng)時(shí)間聽低重音的音樂，少去迪吧等使身體長(zhǎng)期處于緊張狀態(tài)，交感神經(jīng)更加興奮，而無法放松的場(chǎng)所。休息時(shí)，也應(yīng)該盡量聽些輕快的歌曲。

　　2、夜間照明避免過度光亮，因?yàn)殚L(zhǎng)期處在光線下，副交感神經(jīng)無法進(jìn)行有效的活動(dòng)，身體就會(huì)產(chǎn)生緊張感。良好的睡眠，是水胖臉型的瘦臉佳良方。

　　3、洗澡時(shí)不要泡過熱的水，因?yàn)樗疁剡^熱刺激交感神經(jīng)的活動(dòng)更加激烈。此外，晚上8點(diǎn)以后，避免喝含咖啡因的刺激性飲料。

　　另外，按摩可以改善水胖臉型。這種類型的人在進(jìn)行瘦臉時(shí)，必須針對(duì)臉部肌肉按以下方法給予按摩，它可以使肌肉柔軟、體內(nèi)循環(huán)暢通，達(dá)到瘦臉目的。

　　兩手指以前額正中為起點(diǎn)，向左右同時(shí)按摩10余次，然后從鼻翼兩側(cè)外展按摩10余次，再從嘴角順下頜外展按摩10余次，早晚2次。

　　推薦——簡(jiǎn)易瘦臉按摩DIY

　　此方法適合以上介紹的3種不同圓臉。邊深呼吸邊做運(yùn)動(dòng)，不僅能刺激神經(jīng)系統(tǒng)和皮下組織，同時(shí)還具有防止眉間和額頭出現(xiàn)皺紋的作用。

　　A.從鼻子橫梁兩側(cè)開始，經(jīng)過鼻翼，以畫圓弧方式向上拉到鬢角的部位，再從鬢角開始向額頭中心運(yùn)動(dòng)。做法為伸展輕壓。

　　B.從內(nèi)眼角開始，經(jīng)過額頭慢慢移向鬢角，再經(jīng)頰骨的上方向鼻子兩側(cè)做伸展按壓的運(yùn)動(dòng)。

　　C.從嘴唇下方開始，向耳朵下方，再到下巴后重復(fù)按摩。

　　D.從鼻翼旁開始，通過鼻子的橫梁后向額頭運(yùn)動(dòng)，再經(jīng)過鬢角向下巴處伸展。

　　E.從下巴開始，經(jīng)過耳根和鬢角，向額頭方向，再經(jīng)過鼻子兩側(cè)直到嘴邊，以撫摸按壓的方式進(jìn)行。輕輕松松擁有精致小臉，大家趕快行動(dòng)起來吧!