7.一日一菠蘿菠蘿很“利”，易傷脾胃

　　其蛋白分解酵素相當(dāng)強(qiáng)，在餐前吃很容易造成胃壁受傷!因此根據(jù)時(shí)間合理食用菠蘿，才可達(dá)到健康收腹的功效。

　　8.經(jīng)期食療

　　若腰圍在經(jīng)期前比平時(shí)粗大，可以試試吃些富含鐵(水果、干果)、鈣(奶制品與礦泉水)、鋅(魚(yú)、海鮮)的食物，這些礦物質(zhì)能幫助你平衡荷爾蒙。例：由于過(guò)度節(jié)食減肥，體內(nèi)缺乏某些物質(zhì)，腹部反而易造成水腫，這時(shí)不妨進(jìn)食少量水果、奶制品等提供消化元素。

　　9.蔬菜為主

　　用蔬菜代替部分碳水化合物，比如午餐時(shí)，以半份蔬菜代替半碗米飯，這樣更利于瘦腰。

　　10.晨水助消

　　可以養(yǎng)成早晨起床后喝一杯水的習(xí)慣，或是吃些蔬果，都能達(dá)到腸胃蠕動(dòng)、促進(jìn)便意的功效，從而瘦腰。

　　11.多喝酸奶

　　酸奶與發(fā)酵的牛奶能激活消化所需的物質(zhì)，有助于改善腸道微生物系統(tǒng)，從而防止腹部隆起。

　　12.多食果醋

　　某些“醋吧”里面有調(diào)制過(guò)的“水果醋”、“檸檬醋”，名曰泡吧，實(shí)際不但能減肥，還能消除便秘、防治感冒。

　　13.巧用鏡子

　　將家中的所有鏡子換成稍具拉長(zhǎng)效果的“哈哈鏡”，保證“越照越瘦”。出門(mén)前照一照，能保持一天愉快的心情。

　　14.巧穿衣

　　要讓腰腹看起來(lái)不突出，應(yīng)該避免太多淺色的大面積印花、透明的淺素色，而需盡量挑選深底鮮亮的色彩。另外，挑有伸縮、拉長(zhǎng)效果的面料。復(fù)古高雅的印花襯衫或T恤，配上背心或外套，還有A字窄裙也有很好的修身效果。

　　15.貼電話卡

　　其原理是，磁性作用會(huì)透過(guò)皮膚傳到人體內(nèi)部，調(diào)整血液或氣的流動(dòng)，若貼在穴道上就更能達(dá)到效果。所以MM們以后電話卡里的錢(qián)用完了，記得把卡留著喔。

　　16.束腹塑身衣

　　逢特殊重要場(chǎng)合，為保“體面”，可選擇穿著緊身束腹塑身腰帶，其原理是將腰腹部脂肪贅肉盡量包裹，并向胸部和臀部擠壓堆積，即將脂肪物理性轉(zhuǎn)移。