對于很多的上班族而言，腰部的贅肉是難減的，也是愁人的，很多人都為此苦惱，那么有什么好的方法可以減掉我們腰部的贅肉嗎?別急，今天小編給大家推薦幾款美食，讓你在吃中輕松瘦，再也不用擔(dān)心自己的贅肉了。

　　夏天是一個露肉的季節(jié)，各位美眉們你們敢露出自己的小肚子嗎?不敢，那就趕緊減掉它吧。

　　許多女性會在意自己的腹部贅肉，都希望自己腹部的贅肉會少一些。那么有什么比較好的方法能幫助我們有效的減去腹部贅肉呢?下面給大家介紹告別腰部贅肉的幾種方法，供大家參考。

　　減大肚子吃什么好

　　白開水

　　現(xiàn)代人都逐漸習(xí)慣用碳酸飲料來代替日常的白開水，但就是這個不良的習(xí)慣造成了腰部的肥胖。因為在碳酸飲料中含有大量的泡沫，這些泡沫就是導(dǎo)致你腰部肥胖的主要原因之一。

　　碳水化合物

　　很多減肥的人士在減肥期間是不會吃含有碳水化合物的食物，都說碳水化合物是肥胖的元兇。但如果你完全拒絕的話同樣會讓你肥胖，因此正確食用碳水化合物非常重要。像面包、意大利面和米飯等通常都會讓你小肚子變得臃腫，因此這類食物一定要選好食用時間，好是在中午吃，晚上的時候千萬不要大吃特吃。

　　礦物質(zhì)食物

　　在減肥期間應(yīng)該多吃含鉀的食物，這類食物可以幫助人體調(diào)節(jié)水平衡，并且使脂肪無處遁生。比如香蕉，里面含有豐富的鉀，還有像哈密瓜、芒果等水果，除了含有高鉀之外還含有一種叫天冬門素的氨基酸，它們可以聯(lián)手將體內(nèi)多余的水分排出。

　　糖代物

　　過量的食用糖類食物會讓你立即變得肥胖，雖然很多人都知道甜品會讓人發(fā)胖，但還是抗拒不了糖的誘惑。因此很多人自作聰明的將目標(biāo)轉(zhuǎn)向了糖代物，但卻不知道在這些糖代物中含有更高的山梨酸，讓你更顯肥胖。與其吃這些糖代物，還不如直接吃真正的糖果，只要適量控制便可減少肥胖的幾率。