冬日寒冷襲來，讓人不堪忍受。許多人也變得任性起來，對自己的身材不管不顧，只想著大吃特吃來保暖。保暖的方式是有很多，但是直接、方便的當然還是食補了!諸多富含蛋白質和脂肪的食物不僅僅能夠很好的補充身體營養，當然也會給我們的身體帶來一些負面影響。
大的影響莫過于身體變得臃腫，也就是常說的“發福”。這些發福的原因想必大家心知肚明，過多的脂肪堆積和很少的運動量是幕后“元兇”，這也是在冬季這個特殊的時刻普遍存在的現象。
如果你不想在來年春天的時刻后悔，那么從現在開始你就需要在進補的時候把保持身材時刻放在心上。不過，有些人雖然如此卻還是會一不小心“破戒”，下面就為大家推薦幾款食材，讓你吃得再多也不怕發胖。
梨
梨是生活中再常見不過的水果了，很多希望減肥的人或許還在苦苦尋找減肥良方，卻忽視了身邊的減肥“神器”。有研究就發現，多汁、爽口又香甜的水果——梨，能幫助人保持姣好的身材。
梨是一種低熱量而高營養的水果，一般而言，一個中等大小的梨只有100卡的熱量，而且富含維生素C，另外，梨之所以成為減肥佳品，主要是源于其中豐富的纖維，平均一個梨中含有5克左右的纖維，相當于人體每日所需量的四分之一，纖維可以幫助腸胃減少對脂肪的吸收，從而起到減肥的作用。
在飯前吃一個梨，其中大量的纖維容易使人產生飽腹感，從而控制飯量，減少人體對脂肪的攝入。為了讓梨發揮大的減肥功效，一定要連皮吃掉，因為皮中的纖維等營養素含量非常豐富。
檸檬醋
檸檬酸可以啟動身體的自我凈化過程，消除體內過多的脂肪，清理身體各種器官(肝、腎、肺、淋巴系統以及皮膚)的廢物和毒素，凈化血液，調節血質，加快新陳代謝，清潔并修復整個消化吸收系統，增強消化能力，調整吸收平衡。
很多人都知道，檸檬里面含有大量的維生素C，所以都把檸檬當成美容的食物。其實，檸檬中所含的物質，經過合理的調配，還是十分有效的減肥物質。
