肥肥的肚腩，松垮的身材，這是很多人的身材在冬天過后非常相似的地方，也是大多數人頭疼的癥結所在。沒有人不想擁有一個怎么吃都吃不胖的身體，況且稱之為“怪胎”，然而現實是殘酷的，大多數人都躲不開吃了就胖的窘境，一直在尋找如何平衡吃和肥胖的一把“利器”。

　　其實，小肚腩并不可怕，它也不是瞬間就“成長”起來的，所以要想“擺平”這煩人的贅肉，不花費一番功夫肯定是不行的。如今，健康而又安全的方法深受人們的喜愛，今天小編就帶大家一起來看一下如何消除肥胖吧！

　　食物療法

　　人為什么會肥胖呢?我們可以把身體比喻成一個天平，一邊是“進”——就是攝入的食物營養，一邊是“出”——就是身體排出的垃圾。按照一個成人正常的生活習慣來說，身體的各個平衡可以說在長時間的累積下會保持在一定的區間內。

　　當一個人的飲食出現紊亂的時候，天平的一端勢必會出現波動，導致身體的平衡狀態被無情的打破，那么身體的機能就會受到影響，進而就會出現紊亂。外在的表現就很多了，比如人一旦肥胖過后就會出現高血壓、心臟病等各類疾病，這與體內平衡狀態被打破有一定的關系。

　　而要想在攝入食材的過程中達到“進”和“出”達到相對的平衡狀態，那么食材的選擇當然是非常重要的。

　　魔芋

　　如今魔芋的影響力也是越來越大，很多人都知道了魔芋的減肥效果!魔芋中含量大的葡萄甘露聚糖具有強大的膨脹力，有超過任何一種植物膠的粘韌度， 即可填充胃腸，消除饑餓感，又因所含熱量微乎其微，故可控制體重，達到減肥健美的目的。

　　魔芋中還含有一種凝膠樣的化學物質，具有防癌抗癌的神奇魔力。只要將成熟的魔芋經過簡單提取分離，制成魔芋精粉，再把精粉加水加熱，就可產生魔芋凝膠。

　　這種凝膠被人吃入體內后，能形成半透明膜衣，附著在腸壁上，阻礙各種有害物質，特別是致癌物質的吸收，所以魔芋又被稱為“防癌魔衣”。