春節將至，你的年貨購買了嗎?春節是闔家團圓的節日同時也是各種美食聚集的日子，每家每戶準備了大量的美食迎接親朋好友的到來。而且中國是一個熱情好客的國家，在節假日里三五親朋相聚已經是一種習慣了，所以也就有了“每逢節日胖三斤”的說法。除了唐朝之外，每一個時代的女性都追求苗條的身材，更有“楚王好細腰，宮中多餓死”這樣的典故。
苗條帶來的不僅是美麗更是一種健康的生活狀態，所以民間常有“有錢難買老來瘦”的說法。那么在這個美食的節日里我們如何抵御食物的誘惑，又該如何減肥呢?下面就一同來了解春節里的減肥措施。
一、春節通過吃來減肥
1.吃什么減肥
大魚大肉是春節里必不可少的食物，而這一類食物其中脂肪含量極高，并且容易被人體吸收利用，轉化為脂肪堆積在皮下組織。如果不吃，父母、親朋又勸多吃點，同時自己也經不住誘惑。這個時候就需要其他食物來幫忙了。
蔬菜
蔬菜中含有大量的膳食纖維、水和維生素，但是蔬菜的熱量低，不會增加總熱量，所以可以放心吃，一方面可以提高飽腹感，另一方面可以促進身體毒素的排出、降火，緩解大魚大肉帶來的消化不良和上火現象。
粗糧
過年每家每戶都會準備精制的美食，而越是精細的美食越需要多道程序的加工，這也導致了食物中微量元素大量流失，而同時碳水化合物被人體吸收快，造成人體容易饑餓，攝入的總熱量卻在增加。
過年適量的食用一些粗糧，一方面可以緩解精米白面和高脂肪食物帶來的便秘，另一方面粗糧的可以增加飽腹感，減少食物的攝取。
低脂肪肉類
過年期間魚肉是少不得的食物，想要利用春節減肥而又不讓家人擔心，那么不妨食用低脂肪的魚肉。魚肉屬于一種低脂肪瘦肉型食物，一般含有的脂肪不超過2%，熱量又少，而且其中還含有不飽和脂肪酸可以降低血脂。
所以，春節減肥也要選對食物，這樣才能事半功倍。
2.飲食習慣減肥
春節時間充裕是一個非常好的減肥時期，雖然食物豐富，但是我們也可以通過飲食習慣減肥。
采取少吃多餐是過年期間比較實用的一種減肥方法，首先，少吃多餐可以讓飽腹感持續時間更長，抑制想吃東西的欲望，從而起到控制食欲的效果。
其次，少食多餐還可以緩解胃腸道的壓力，讓身體有充足時間消化和吸收食物營養，從而減少脂肪和多余食物在體內的堆積。
另外，少食多餐還可以縮小胃部體積，避免飽食。胃部體積縮小，可以減少食物的食用量。
