另外需要注意的是，氣虛體質的人不能夠大幅度的快速進補，否則容易出現虛不受補的情況。

　　想要好好的滋補身體，那么建議選擇在冬季還有春季的時候進補，并且不能夠一次性大量的服用補品，而是應該慢慢來，否則不僅身體沒有恢復健康，身體到時出現了內熱的情況。

　　想要獲得更好的滋補身體的效果，可以經常服用一些湯品或者是粥類，例如粳米、紅薯、山藥、黃芪等等都是非常不錯的選擇。

　　第三：保持一個愉快好心情

　　研究發現，一些氣虛體質的人群都是不大喜歡參加社會活動，日常交談中聲音也是比較小，比較的內向。想要改變這種氣虛體質，那么就應該從生活中的一言一行開始改變。

　　日常應該多參加一些社會活動，可以盡量的學習多和別人進行溝通還有交流。面對每天的生活，也應該保持一個積極愉快的心情，這樣不僅自己心情會更好，也有利于身體健康，體重也會變低哦!

　　第四：養成科學的生活方式

　　氣虛體質的人想要減肥的話，首先就要養成一個科學的生活方式，每天早睡早起，不熬夜。并且要注意的是，運動之后不能呢個受風以及生活的時候不能太古勞累。

　　錯誤的減肥原則

　　喝咖啡減肥

　　有很多人每天早上都會來一杯咖啡，其實咖啡含有咖啡因會刺激新陳代謝反而會增加食欲，想減肥不成還可能增胖。

　　而且咖啡因是一種藥物，如果喝太多的話也會上癮，以一杯150cc的咖啡來說，平均會有100毫克的咖啡因來算，好一天不要攝取超過300毫克。

　　饑餓減肥法

　　有些人怕吃太多會變胖，所以就用節食的方式來控制體重，這樣聽下來好像沒有什么大問題，但是節食容易造成營養不良、新陳代謝降低、精神不集中等現象，還會讓皮膚沒有光澤、失去彈性，等到你停止節食開始吃東西后，體內的脂肪就無法迅速燃燒反而會變更胖。

　　飲食要有一個觀念，要吃的健康、自我控制不要吃太多、選擇低脂及低糖，常有人說“早餐吃得像國王、午餐吃得像王子、晚餐吃得像貧民”，一日之計在于晨，早餐是重要的一餐可以盡情的吃東西，而中午一定要吃飽、晚上吃少一點并且避免食用淀粉。

　　催吐減肥法

　　這種方法是一種很極端也傷害身體的減肥方法，吃完東西后，用手指挖喉嚨，將剛剛吃的東西全部吐出來。長期下來容易導致胃酸逆流，食道也會遭受到破壞，以后就會變成一個反射的動作，只要一吃東西就會吐出來，身體也會被你搞壞掉。

　　吃減肥藥

　　市面上賣很多減肥藥，很多人相信只要按時的服用，不用花時間辛苦的運動，就可以達到減肥瘦身的效果，其實有些減肥藥含有有害成份，如果你吃了來路不明的減肥藥，恐會造成無法彌補的傷害。

　　不吃任何脂肪食物

　　有油、脂肪的食物想要減肥的女生都很抗拒，其實脂肪并不是完全不好，而是不要吃太多，完全不吃的話還容易造成便秘呢。

　　結語：保持健康的身材是長壽的秘訣之一，以樂觀的態度去減肥更容易成功。上文向大家介紹了減肥原則及方法，還有一些健康瘦身飲食，希望可以幫助大家更好的進行瘦身。后祝愿每位小伙伴都能擁有完美的身材。