4、循環不好

　　肥厚的多余的脂肪阻礙了原本通暢的循環，新陳代謝率差，就會讓你大腹便便。

　　對策：也許你手上已有為數不少的塑身產品，但如何用的巧妙，才能事半功倍加速瘦小腹，其中的關鍵，就在于DIY按摩能幫助成分發揮大功效，代謝腹部脂肪結構，每天堅持，一次20分鐘。

　　5、懶惰不愛動

　　老是抱怨自己成天坐在椅子上辦公，沒時間運動而變成大腹婆，但一想到要起身動動，又嫌這里酸那里痛，快別再找借口摧毀你的身材。

　　對策：想要不酸不痛也能減重，平常好從腹式呼吸做起，隨時隨地提醒自己肚子跑出來了，該縮回去了，加上緩緩的深呼吸和吐氣方式，只要持續一周，就能明顯感到肚子真的變得緊實。

　　人體健康與否很大程度上取決脾胃功能，脾胃功能過亢或脾胃虛弱都可導致肥胖。前者很好理解，吃得多、排得少，人就會胖，而脾胃虛弱的話身體局部容易凝聚成痰濕，造成肥胖;脾胃運化失調，更會直接影響腸道功能，導致肥胖，尤其是腹部肥胖。

　　針灸能調理脾胃，調整胃腸功能，促進體內垃圾排泄，從而減肥;同時由于它可對周身穴位進行刺激，扶正祛邪，刺激腧穴，調整經絡，可全面促進新陳代謝。針灸減肥適應的人群較廣，特別是成年后因攝入食物過多而引起的肥胖，比如男人的啤酒肚，女人的臀部、上臂等局部肥胖。

　　日常減肚子的3個秘訣

　　秘訣1：下午3點～6點體溫高、肌肉暖和，是做操黃金時段

　　一天當中適合運動做操的時間在下午3～6點，因為此時埋在下丘腦的生理周期節律指揮，體溫處于高點，肌肉暖和且有彈性，反應快，力氣大，人也清醒，不易受傷，而脈搏跳動與血壓則低。

　　但下午時段大多數人要工作、上課，因此也可選擇早上或傍晚做操。反之，因為每天晚上11點～凌晨1點是肝臟排毒的時間，此時應該充分睡眠，才不會累積疲勞和毒素，能夠讓隔天恢復活力!

　　秘訣2：將運動融入生活作息，日常維持不復胖

　　據美國運動人口統計，將運動融入日常生活的人，大多感覺自己身體更健康、心理壓力更小。建議大家，尤其忙碌的上班族、人妻婦女，把一日的作息分時段：起床、通勤、午休、居家、淋浴、睡前等時段，把運動自然融入生活作息，有效塑身，兼能消除疲勞，也不會對正規工作造成負擔。

　　秘訣3：吃對助燃營養素，幫忙大口吃掉脂肪

　　要達到瘦肚塑身的效果，要“運動+飲食控制”雙管齊下。尤其，要確實減到囤積的脂肪，必須是消耗熱量大于進食熱量，而且消耗7700大卡才能減1公斤;如果單靠做操、或單靠節食，都會一直追不到脂肪囤積和代謝率老化的影響。建議大家多選擇有助燃脂的食物就相當重要，如下列高纖、親脂、高酵、升溫等4類食材都有助瘦肚、不復胖。

　　結語：其實不管是什么類型的肚子肥胖，重要的就是要養成健康的生活習慣和飲食習慣，希望上述介紹的這些肚子肥胖的原因能夠幫助大家找準源頭，這樣才可以健康的減掉肚子上的贅肉哦!希望每個人都可以擁有健康的身體，快速瘦身哦!