減肥是人們茶余飯后共同的話題，有些人按照一些減肥的方式，不但沒減肥成功反而還比以前重了，這種現(xiàn)象出現(xiàn)的原因是什么?其實主要是因為有些減肥的細(xì)節(jié)性問題人們沒有注意，所以趕快了解如何快速減肥吧！

　　哪些減肥細(xì)節(jié)易被人忽視

　　1.營養(yǎng)攝入問題

　　有些人為了減肥就不吃肉類食物，對于米飯或者其他食物會大量的食用，長期這樣易導(dǎo)致營養(yǎng)攝取不均的現(xiàn)象出現(xiàn)，當(dāng)人體缺乏維生素及膳食纖維等促進(jìn)脂肪代謝的元素時，身體出現(xiàn)肥胖是再正常不過的事情!

　　2.低熱量食物的食用量

　　減少高熱量食物的食用反而增加低熱量食物的食用也會導(dǎo)致肥胖的出現(xiàn)，比如某個食物的熱量很低，但如果大量的食用它，這不是間接使熱量增加嘛，也就是熱量堆積使人發(fā)胖。

　　3.身體排水功能問題

　　飲水可以促進(jìn)身體血液循環(huán)及代謝，從而使人變瘦，如果自身的排水功能較少，不但不易變瘦，反而出現(xiàn)水腫性肥胖。所以，這時多食用些利水腫的食物比大量飲水好得多。

　　4.身體代謝

　　人體正常的代謝可以使體內(nèi)毒素及脂肪排出體外，如果人體代謝功能紊亂，機體就不能正常運作，體內(nèi)熱量不能及時消耗掉而造成肥胖也是正常的。

　　5.飯后習(xí)慣

　　飯后不良的生活習(xí)慣也是導(dǎo)致肥胖的根本原因，有些人飯后會直接坐在沙發(fā)上休息或者躺在床上睡覺，這些習(xí)慣易使脂肪長在肚子及臀部，從而使人變胖。所以，飯后起碼要進(jìn)行半個小時的站立，或者隨便走動走動也是好的。

　　6.坐姿

　　不管是男性還是女性，常見坐姿是蹺二郎腿，這種動作會阻礙腿部的血液循環(huán)及淋巴循環(huán)，易使下半身出現(xiàn)浮腫的現(xiàn)象，人看起來便會胖胖的。

　　7.運動過少

　　有些人即使進(jìn)行運動也還會出現(xiàn)肥胖，這一般是運動量較少的人群會出現(xiàn)的。運動量過少則自身代謝的速度也會緩慢，及代謝率也會偏低，身體消耗的熱量自然也是較少的。