8.保健品的攝取

　　維生素、鈣、維他命B群等保健品是人們經(jīng)常服用的，千萬不要認為服用這些不會導(dǎo)致肥胖的出現(xiàn)，其實過量服用它們也是會導(dǎo)致肥胖的出現(xiàn)。

　　9.睡眠

　　睡眠時間過少會減少人體碳水化合物的代謝，從而導(dǎo)致血糖濃度升高，同時體內(nèi)的胰島素濃度也會升高，這時體內(nèi)會儲存更多的脂肪。

　　10.精神壓力

　　生活瑣事及工作會給人帶來不同程度的精神壓力，如果不適當(dāng)減壓，也會導(dǎo)致人出現(xiàn)肥胖。因為人在壓力過大的情況下，自身的腎上腺皮質(zhì)醇指數(shù)居高不下，同時胃的蠕動能力及消化功能會增強，這易增加人的食欲，從而導(dǎo)致以食用大量食物轉(zhuǎn)自身的注意力，肥胖就這樣出現(xiàn)了。

　　11.身邊環(huán)境的溫度

　　這里身邊環(huán)境的溫度不是室外的溫度，而是長期呆在某個地方的溫度，如家里、辦公區(qū)等。如果自身所處環(huán)境是在溫和的環(huán)境，與人體的溫度差不多，則體內(nèi)能量的消耗較少，導(dǎo)致脂肪囤積，從而出現(xiàn)肥胖。

　　12.睡前禁食時間

　　睡前不吃成為諸多人減肥的方法，但對于睡前多久不吃東西也是有講究的。一般情況下，睡前5小時不吃是好的，這樣人在睡覺的時候胃中的食物差不多已經(jīng)被消耗掉了。如果只是睡前一小時或者兩小時不吃，這是無法達到想瘦身的目的的。

　　人們知道很多減肥的方法，但對于這方法要注意的細節(jié)點往往是被人們忽視的，這就造成越減越肥的現(xiàn)象出現(xiàn)。所以，真的想要達到瘦身的目的，以上要注意的點一定要了解。

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