喝水減肥效果

　　1.利于血液循環，促進脂肪燃燒

　　經常喝熱水可以提高腸胃的技能，喝水之后可以促進血液的循環，讓內臟的溫度可以提高1℃左右，代謝能力提高10%-12%，脂肪燃燒速度也就增快了。

　　2.內臟機能提升，排除毒素

　　喝熱水能提高體內溫度，促進內臟活動也促進消化。使得體內的毒素排出，增強肝臟與腎臟的活力，從內到外凈化身體。

　　3.增加排尿，將多余水分排出

　　喝熱水能夠增強血液循環，將滯留在體內的水分排出。隨著排尿量增加，體重也在減少，便秘的情況也在好轉。

　　花茶減肥法

　　洛神花——解毒、利尿、去浮腫，促進膽汁分泌來分解體內多余脂肪。口感酸酸的，冷、熱飲都可以。

　　陳皮——可以幫助消化、排除胃氣，還可減少腹部脂肪堆積(許多中醫減肥配方中都有它，陳皮性溫，和決明子、荷葉等性平、微寒的配在一起效果更好)。

　　茴香——可以利尿、發汗，清除皮下脂肪中的廢物，防止肥胖(這個不是我們吃茴香餃子的那個茴香，是一種多年生的草本植物“甜茴香”，喝的是它的種子)。

　　迭香——促進血液循環，降低膽固醇，抑制肥胖(它的功效很多，是一味很好的花草茶)。

　　玫瑰花——美容養顏瘦身的佳品，能活血化瘀，調整內分泌。

　　決明子——促進胃腸蠕動，清除體內宿便，降低血脂、血壓。

　　怎樣正確喝水減肥

　　1.喝好水

　　水的質量也存在著很大的不同，好的水對人體特別的有利，不好的水可能會導致身體受到傷害，現在的人很多人在喝蒸餾水，其實蒸餾水是不可以多喝的，蒸餾水屬于酸性水，這樣的水喝多了對身體有傷害，特別是對身體比較弱的人的傷害會更大，所以好是選擇和礦泉水，如果沒有礦泉水，好是喝經過煮沸的自來水也是可以的。

　　2.喝暖水

　　夏天的時候，很多人為了能夠消暑經常和一些經過冷凍的水，或者是經過冷藏的水，那樣喝起來是痛快的，但是對身體是不好的，不僅僅對胃腎功能產生不利的影響，而且還會刺激腸胃，導致腸胃功能紊亂，好是和暖水，這樣有助于身體吸收，更加能夠促進腸胃的消化。

　　3.空腹喝水

　　口渴的時候喝水往往只能是起到解渴的效果，吃完飯之后喝水也對身體好處不多，對身體好處多的是空腹飲水，這樣可以讓水流通到腸道內，被身體吸收，能夠起到潤腸通便，清除腸道內廢物的效果。

　　結語：每個人都想要苗條的身材，但是有些人天生肥胖，就只能靠后天努力了，在你不想運動的情況下又想要減肥，那只有喝水減肥法了，很多人只知道喝水減肥卻不知道喝水的正確時間，上文給了大家喝水的時間表，想要減肥的可以按照這個時間表來哦。