每個人都希望自己的皮膚光滑有彈性，但是更多人的皮膚摸起來都是很粗糙的，皮膚粗糙怎么辦呢?導致皮膚粗糙的原因比較多，生活中的哪些小習慣會導致皮膚粗糙?一些食物有滋潤皮膚的作用，皮膚粗糙吃什么好?
1、經過飲食來進行調整
為了能讓皮膚變得更加水嫩，可以通過飲食來對皮膚進行護理。平時可以多吃木耳，因為木耳中的維生素含量很豐富，而且對血液有凈化作用，還能維持皮膚的健康。蓮藕也是很不錯的選擇，因為蓮藕中含有豐富的抗氧化物質和礦物質，對于皮膚的衰老有延緩作用。
2、提高肌膚的日常保護
人們在平時應該注意，不要去運用劣質的化妝品或是是彩妝產品，尤其是里面有比較多的酒精等刺激性的成分，這類產品會給肌膚形成很大的刺激，從而引來肌膚粗糙出現。而且在運用完化妝品以后，應該注意做好肌膚的清洗工作，要把每部肌膚清洗都做到位，這樣才能減輕化妝品給肌膚形成的損害。另外想要擁有細嫩光滑的肌膚，還應該注意要做好去角質工作，偶爾的去角質才能把人肌膚上有余的角質解除，讓肌膚變得更嫩滑。
3、肌膚所處環境的改變
如果臉部的皮膚變得粗糙，說明身體的代謝能力下降了。我們所處的環境和不良的情緒都會對皮膚造成不可修復的傷害。所以想要有一個光滑、水嫩的皮膚，平時要保持良好的心態，注意情緒的穩定。不要經常去有污染的環境，這樣能避免出現皮膚粗糙的癥狀。
第一、環境污染
環境中的污染是很多的，主要有陽光中的紫外線，汽車的尾氣排放，還有長時間在干燥的空調房中，以及長時間面對電腦輻射，都是不可避免的環境污染。不僅會影響身體的健康，也會影響皮膚的健康，所以環境污染是導致皮膚粗糙的一個原因。
第二、毒素無法排除
人的皮膚如果黯淡無光，多半是毒素堆積導致的，例如頻繁吸煙、過度飲酒、睡眠質量不好等等，都會導致毒素堆積，長時間排不出去，皮膚就越來越差。
第三、皮膚角質層厚
