大家都知道我們每天要攝入足量的水分，才能維持身體的新陳代謝，對身體健康有利。有些人在減肥期間也會多喝水，那么多喝水有助于減肥嗎?關于喝水有很多誤區，正確喝水才對身體健康有好處，那么喝水要注意哪些事項呢?
攝入足量的水分對于減肥來說是有幫助的。但是首先我們要明確是白開水，而不是飲料。飲料中不僅含有水分，還含有其他物質，比如糖分，喝飲料會讓我們攝入過多能量，從而影響減肥效果。
其實我們的胃部容量是有限的，當胃部充盈時會產生飽腹感，在進餐之前或者進餐時適量喝水，能增強飽腹感，從而減少其他食物的攝入。此外，體內的水分充足，會產生一定量的尿液，從而加快身體的新陳代謝，讓體內的廢棄物質更快被排出，減少脂肪在體內的堆積，從而幫助控制體重。
有研究表明，即使喝涼水，對于減肥來說也是有幫助的。和那些喝水少的人相比，每天喝1升以上的水，體重更容易控制在合理范圍內。
如果是因為平時久坐不動導致下半身肥胖，在倒水和上廁所時會增加我們的運動量，從而加快血液循環，也能減輕久坐對身體造成的傷害。
