減肥的群體在不斷的擴(kuò)大，減肥的方法也是層出不窮，之前就有什么過(guò)午不食減肥法、不吃早飯或者是晚飯的減肥方法等等，最后都被證實(shí)，不僅是不利于減肥，而且還有損身體健康。但是與上述不靠譜的減肥方法不同的是，現(xiàn)在又出現(xiàn)一種輕斷食的減肥方法，不僅能夠減肥，而且還有其他的好處。
首先這種減肥方法是得到我國(guó)權(quán)威的減肥指南明確的推薦，而且還有試驗(yàn)研究表明，在進(jìn)行輕斷食減肥方法的肥胖人士中，每周平均能夠成功的減下來(lái)四斤，這看上去都有一些不可思議。看到這兒很多人會(huì)覺得這樣減肥是不是有些傷身體，其實(shí)大家的顧慮有些多余，輕斷食對(duì)身體還有諸多的好處。
首先當(dāng)然是能夠減肥，上述也是有說(shuō)明的。嚴(yán)格按照輕斷食減肥方法來(lái)的人群中，女性在第一周能夠減重三到六斤這樣，而男生則稍微多一些，在第一周能夠減重四到八斤這樣，可以說(shuō)效果是非常的顯著了。
其次使用輕斷食減肥方法之后，是一種比較健康且安全的節(jié)食方式，所以對(duì)于血糖水平有不錯(cuò)的改善效果;而且還可以幫助血液循環(huán)，讓全身各個(gè)器官組織受到充足血液的滋養(yǎng)。
最后其實(shí)這種減肥方式還對(duì)精神健康有一定的幫助，能夠有效地緩解抑郁的癥狀，較少焦慮不安情緒的出現(xiàn)。在對(duì)五十二位飽受慢性病痛折磨的人進(jìn)行連續(xù)兩周的輕斷食治療之后，驚奇的發(fā)現(xiàn)其中有一半以上的人，之前的焦慮以及抑郁的癥狀得到了有效的緩解。
