- [遼寧電視臺健康一身輕] 健康一身輕：拉筋拍打之立為拉筋法
- 立位拉筋法找到一個門框，雙手上舉扶兩邊門框，盡量伸展開雙臂；一腳在前，站弓步，另一腳在后，腿盡量伸直；身體正好在與門框平行，頭直立，雙目向前平視；以此姿勢站立三
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