這種情況下，就要量力而行，在自身條件允許的范圍內來完成套路。比如拍腳動作，腳抬不起來可以用手拍大腿，撲步下不去可以用弓步代替。

　　形體動作不到位無妨，關鍵是意念要到位就能收到很好的治療效果。如果刻意追求動作的標準化，結果分散精力反而效果不好。體弱的拳友，站著打拳久了堅持不住，也可以坐在凳子上打拳。

　　練85式太極拳的六大好處

　　(一)人人都易接受

　　太極拳不受場地限制，幾米之內，隨處可以開展。學習太極拳，不受器械限制，不污染環境，受到社會認同和政府鼓勵。能夠在不破壞環境、不污染環境的前提下，促進人類身心健康，是人類追求健康生活的共同目的。

　　(二)是健康食品

　　健康食品是人體攝取營養物質，滿足身體正常新陳代謝的必須食品，是保證人們健康長壽的重要方面。習練太極拳，從另一生理角度反映出其強力的保健養生性。是食養所不能代替的或不具備的功效。

　　一個人的身體健康狀況主要受衣食住行的綜合影響。食物是一方面，但是科學研究發現，進行一些體育鍛煉的人健康狀況遠超過不鍛煉的人。

　　無數實踐證明了其科學性。通過長期練習太極拳，能使自己的身心得到蕩滌，肌體得到鍛練或恢復，氣血通活順暢，保持青春永駐，從這個意義上說，太極拳的保健功能賽過健康食品。

　　(三)是陶冶性情

　　習練太極拳，能夠在時光的推移中，逐漸豐富和完善自己的個性。由于太極拳多主“柔”，兼及剛，在習練運動風格和應用中主張“柔化剛發、慢勁快打”，導致了急躁個性的練習者。

　　逐漸在拳功的約束下，除去火性，變得含蓄了許多;性情柔軟的練習者，逐漸在拳功的約束下，不知覺中改造個性，培養了陽剛之氣質，變得“干練”了不少。如此自然自我調節，能夠給你一個豐富和完善的人生，何樂不為?

　　當今人們每天面對各種壓力，有的人換上神經衰弱，還有的人則是帶有多種慢性疾病，身體健康狀況令人擔憂，但是練太極拳可治愈。

　　(四)是調節身心

　　進入21世紀信息時代，人們的工作、生活節奏越來越快，大腦長期處于高度緊張狀態，久而久之，人們的休息不能得到保證，尤其是在休息時，大腦仍處于亢奮狀態，不能放松，造成生理、心理疾病，如心悸、失眠、頭腦發脹、損害正常人們健康的病變。

　　太極拳首先講究的是調理身心，做到松靜自然。通常通過簡易的練習，也就是通過外形的肢體運動，帶動呼吸吐納，增強體內代謝功能，達到內壯的功效。

　　同時使注意力發生有效轉移，大腦皮層的興奮也得到有效的抑制，進入身心俱佳的放松狀態，對緩解疲勞、增進健康具有特殊的功能。

　　(五)是增強自信

　　習練太極拳有利于增強自信心。如果在教練的正確指導下，經過堅持訓練，能使體弱者逐漸改變五臟六腑功能，成為一名身心俱佳、華顏童膚的健康者。

　　也能使一名性情暴烈者，在生活中屢遇失敗時，冷靜思索后，自覺地與生活抗爭，勇敢地從跌倒處爬起來。正如太極拳的技法特征一樣，粘連相隨，不屈不撓;更能使懦弱個性者，重新審視，逐漸改造自我，成為生活工作中的強者。

　　(六)是培養毅力

　　一個人一生中想成就一番事業，沒有百折不撓精神和超于常人的耐力，恐怕一切都是空想。習練太極拳卻能在不知不覺中培養這種干事業的上進心和持久力。