隨著社會不斷的發展與進步，電子科技越來越發達，但我們的身體素質卻在不斷下降，于是國家開始號召社會要開展全民健身活動。根據太極拳資料顯示，太極拳已經成為集健身、修身、防身于一體的健身術，它為全民健身活動起到了推波助瀾的作用。

　　全民健身中太極拳的作用有哪些

　　越來越多的人在不知不覺中多了“宅”這個標簽，每天運動的時間少之又少。太極拳其實也是一項能幫助健身的運動，不僅能減肥瘦身，還能有效抗衰老。那太極拳在全民健身活動中具體有什么作用呢?

　　1、是一種行之有效的健身手段

　　太極拳是我國寶貴的文化遺產，它的創編主要是結合古代的導引、吐納氣功之術和中國的經絡學說，并不斷吸取其他各家學說精華而成，從而使太極拳蘊涵著豐富的中國傳統文化，尤其是傳統養生文化精髓。

　　由于太極拳能夠有效的調節人們的身心“和諧”，目前國內外約有數千萬人以太極拳為主要健身康復手段而常年參加練習。

　　太極拳鍛煉能提高人的全身器官的功能，增強體質，治病防病。因此，太極拳是一種符合生理和體育鍛煉原則的健身運動，又是一種療病治病的有效手段。

　　2、對現代人心理調節的作用

　　全民健身不僅要強其“身”，還要健其“心”。隨著現代社會競爭的加劇，生活節奏的加快，人們肩上負擔的加重，給現代人內心施加了無形的壓力，出現了諸如憂患、焦慮、精神失落、孤獨、寂寞等不良癥狀，嚴重干擾了人們正常的生活。

　　很難適應當今社會發展需要的現代人，必將為社會所拋棄。古老的太極拳“取象于天”，要求“心靜用意”，使人處于一種極寧靜，極松弛的狀態。

　　太極拳奉行的這種“身心合一”的原則，是一種積極的、有著廣泛的社會意識的健心方法。

　　通過太極拳的長期習練，不僅對身體健康起著關鍵的作用，還十分有利于消除現代人的煩惱和緩解內心的沖突，使人們從失衡的心理狀態中走出來，達到人生的自我感悟，人性的自我凈化，人格的自我完善，內心的自我更新，從而克服現代人的心理障礙。

　　太極拳的“健心”功效，已為越來越多的人所認識，接受和運用，并取得顯著成效。

　　3、修身養性的教育作用

　　太極拳的學藝和練功歷來講究“冬練三九，夏練三伏”，并要求常年不懈，堅持有恒。通過不斷克服訓練過程中的種種磨難，培養出刻苦耐勞、砥礪精進、永不自滿的品質。