太極拳是中國傳統武術的瑰寶，通過太極拳的陰陽變化，能提高身體的協調性和穩定性。太極拳的特點是陰陽、虛實轉化，當今人們練太極拳能達到良好的太極養生作用，那么練習太極拳要樹立什么樣的心態呢?隨著太極拳自學教程了解一下吧!

　　習練太極拳的心態是什么

　　練習太極拳要求用意不用力，在意念的主導下，帶動全身協調運動起來，多練太極拳能提高身體素質，樹立正確的人生觀和世界觀。

　　一、平衡

　　現代社會提倡“和諧”，所謂的生活和諧、人與人和諧、人與社會和諧、人與自然和諧;總之“和諧”是當今社會的一個主題。

　　“和諧”指的就是一種相對的平衡。就"小"從自身而言，唯有身體平衡才能“和諧”美滿地生活在這個美麗的星球上;而身體的平衡可延伸為：生理平衡、心理平衡和肢體平衡三個部分。

　　太極拳中有很多對立統一的關系，練太極拳能提高心理素質，練完太極拳后，我們對待事物的觀念也會有所不同。

　　人的生理平衡就是指人體的生理規律，若人體陰陽失調、氣血不暢、五行不諧，則容易萎靡不振、疾病叢生備受病痛的滋擾;正如大自然運轉規律一樣，若人為地破壞自然平衡無疑將會受到大自然的報復。

　　太極拳的創造結合了《易經》陰陽之理、中醫經絡學說及導引吐納術，其原理符合人體生理規律和大自然運轉規律。長期習練太極拳對調節人體生理規律，提高人體免疫力大有益處。

　　“心理失衡”更是危害人體和諧的罪魁禍首。現代社會競爭如此激烈，生活、工作、家庭，不如意事十之八九。

　　練太極拳要求放松，放松能夠緩解精神壓力，釋放身心疲勞，增加正能量，太極拳是構建和諧社會的好運動。

　　我們面臨的種種壓力常常讓我們充滿無力感、焦慮和急躁，時間久了就容易出現思想上的問題也即心理失衡;長期滋長這種失衡，就會造成嚴重的精神上的疾病。所以保持一顆“平衡”“平常”之心是獲取快樂人生非常重要的一種心態。

　　所謂“不以物喜，不以己悲”，保持好心態平衡才是美好生活的關鍵。而習練太極拳要求“入靜”，意念集中，去除雜念，調整呼吸，排除濁氣、廢氣，釋放各種不良情緒，進入一種平和、恬淡、虛無的狀態，使精神和形體高度和諧。

　　在意念上達到“一塵不染”，在身體上達到“一舉動周身俱要輕靈”。進人這種和諧狀態時，外界不利因素對自身的損害將達到小，生命系統建立起良性反饋機制，全身心放松，緩解不必要的壓力。

　　在練習太極拳時我們極其注重肢體的平衡，只有保持肢體的平衡了，重心才能夠穩定;這就要求在練習時虛領頂勁、立身中正、屈膝松胯、十趾抓地;做到這些再加乾乾不懈之功才能保證下盤穩固、上肢靈活。

　　在推手實戰中更要不斷調整自己的身法以保持自身的重心平衡，同時破壞對方的平衡點將對手擊敗，可見保持肢體平衡是太極拳運動的核心也是實戰中立于不敗之地的關鍵。