人體活動離不開大腦的調控，而太極拳的運動特點能調節中樞神經興奮與抑制。練太極拳能減少抑郁感，緩解壓力，提升正能量，太極拳養生對人類健康有突出貢獻，下面隨著太極拳練習一下吧!

　　太極拳對中樞神經的影響

　　隨著科研的發展，科研人員對太極拳養生做了詳細的研究，研究發現，太極拳對中樞神經起著良好的刺激作用。

　　根據近年來生理學的發展，特別是許多生理學家對中樞神經的研究，使我們更進一步地認識了中樞神經系統對人體的重要作用。我們知道，神經系統，尤其是它的高級部分，是調節與支配所有系統與器官活動的樞紐。

　　人類依靠神經系統的活動(通過條件反射與條件反射)，以適應于外界環境并改造外界環境。人依靠神經系統的活動，使體內各個系統與器官的機能活動按照需要統一起來。

　　太極拳是一種鍛煉方法，能增強中樞神經系統機能，對全身來說都有積極的保健意義，太極拳的優點就在于此。

　　練習太極拳，要求心靜，注意力集中，并且講究用意，這些都對大腦活動有良好的訓練作用。

　　此外，從動作上來講也是如此，練習太極拳時，動作需要完整一氣，由眼神到上肢、軀干、下肢，上下照顧毫不散亂，前后連貫，綿綿不斷，同時由于動作的某些部分比較復雜，需要有良好的支配和平衡能力，因此需要大腦在緊張的活動下完成。

　　這也間接地對中樞神經系統起著訓練的作用，從而提高了中樞神經系統緊張度，活躍其他系統與器官的機能活動，加強了大腦方面的調節作用。

　　太極拳運動非常有趣，經常練習太極拳的人都有這樣的感覺，練拳架的時候，周身會感覺到舒適，精神煥發。

　　練推手的時候，周身感覺活潑，反應靈敏。這些都有是練拳的人情緒提高與興趣濃厚的證明。情緒的提高在生理上是有重要的意義的?

　　情緒提高，可以使各種生理機制活躍起來。許多試驗都證明，做一種運動里用體力之前，僅僅是精神的影響就可以使血液的動力過程、氣體代謝等發生改變。

　　對患難與共某些慢性病的人來講，情緒的提高更為重要。經不僅可以活躍各種生理機制，同時能夠使病人脫離病態心理。這對治療功效來講很重要。以上例子都充分說明，練習太極拳對中樞神經系統有著良好作用。

　　太極拳健身優勢

　　1、呼吸方式科學

　　太極拳強調腹式呼吸，不管是用自然呼吸還是拳勢呼吸，都強調腹式呼吸。呼吸還配合意念，這種呼吸鍛煉擴大了肺活量。

　　科學實驗表明，肺活量的大小與力量的大小及生命長短成正比。諸如，人體處于睡眠狀態，呼吸深、細、勻、長的必是強健者，而呼吸短促無力或長、短不勻者，非病即弱無疑。

　　可見，太極拳作為一種有氧運動，一方面可以鍛煉我們的身體，另一方面也可以增強我們的心肺功能。

　　太極拳主要運用的呼吸方式是腹式呼吸，很多女性擔心練習太極拳肚子會變大，其實太極拳的呼吸方式會使你的肚子變小。

　　2、氣血運轉流暢，促進血液循環

　　太極拳鍛煉要氣達梢節。人體從外形的四肢八節、筋骨皮到內在的五臟六腑、精氣神，都離不開血液的滋補潤澤。

　　太極拳行功走架，豎項貫頂，虛領頂勁，氣沉丹田，以意導氣，以氣運身，內氣上至百會、下通涌泉、達于四梢，促進了血液循環，還疏通了經絡。

　　加快了循環頻率，大動脈暢通無阻，毛細血管經久不衰，四肢百骸肌膚延緩了老化。長期堅持太極拳鍛煉，則氣血飽滿，健康長壽。