手指是我們身體健康的一個(gè)重要的組成部分，那么大家了解關(guān)于手指操對(duì)身體保健的常識(shí)嗎?小小手指原來還有養(yǎng)生保健的大功效哦，大家不知道吧，今天我們就隨著三九小編一起去詳細(xì)的了解關(guān)于手指運(yùn)動(dòng)帶給我們的好處以及怎樣通過身體手指活動(dòng)幫助我們強(qiáng)身健體。

　　在日常的生活中很多的朋友都比較重視足療，但其實(shí)你的手指也是可以幫助你進(jìn)行很好的保健養(yǎng)生的，而且隨時(shí)隨地都能夠進(jìn)行哦，比如在開會(huì)的時(shí)候，或者是打字累的時(shí)候，亦或者是在飯店等菜上桌的時(shí)候，這個(gè)時(shí)候都能夠?qū)⒆约旱氖种高M(jìn)行活動(dòng)，其實(shí)這樣的方法會(huì)讓你在保健的時(shí)候有著事倍功半的效果，不妨你也嘗試一下吧。

　　1、旋轉(zhuǎn)拇指

　　如果感到體力不足，不妨試著讓拇指作360度旋轉(zhuǎn)。旋轉(zhuǎn)時(shí)必須讓拇指的指尖盡量畫圓形。起初也許會(huì)感到不順，但反復(fù)進(jìn)行幾次以后，拇指就會(huì)有節(jié)奏地旋轉(zhuǎn)，而且覺得心情舒暢。一般讓拇指按順時(shí)針的方向及逆時(shí)針的方向各自旋轉(zhuǎn)1～2分鐘即可。

　　2、自我握手

　　作為養(yǎng)生方法加以利用，簡(jiǎn)單的方法就是自我握手。左右手掌靠攏在一起交替對(duì)握，關(guān)鍵在于右手拇指要有意識(shí)地用勁抓住左手的小魚際，左手拇指抓住右手的小魚際。緊握3秒鐘后雙手分開。左右相互緊握5～6次。

　　3、手指交叉

　　在注意力不集中的時(shí)候，這個(gè)時(shí)候不妨將自己的雙手的手指交叉的扭在一起。某只手指拇指在上面進(jìn)行交叉一會(huì)兒之后，再換成另外一只手的拇指在上面，然后將自己的手指的之間朝向自己，并且用雙手的手腕內(nèi)側(cè)盡量的緊緊靠在一起。這樣反復(fù)的進(jìn)行幾次。

　　4、溫風(fēng)吹手

　　許多人在洗發(fā)后都用電吹風(fēng)吹干。如果使用電吹風(fēng)對(duì)手掌進(jìn)行刺激的話，雖然只花3～4分鐘，但取得的養(yǎng)生效果卻是很大的。用電吹風(fēng)向手掌送去溫風(fēng)，感到稍熱時(shí)，就把電吹風(fēng)移開，然后再靠近手掌吹風(fēng)。這樣反復(fù)進(jìn)行6～7次，使整個(gè)手掌都被電吹風(fēng)發(fā)出的溫風(fēng)刺激到。

　　5、旋轉(zhuǎn)網(wǎng)球

　　雙手夾住網(wǎng)球，慢慢而有力地旋轉(zhuǎn)，通過網(wǎng)球?qū)φ麄€(gè)手掌進(jìn)行刺激。還可以把雙手指叉起來，夾住網(wǎng)球按3秒鐘后分開，然后再度掀按。如此反復(fù)進(jìn)行多次。

　　其實(shí)保健貴在堅(jiān)持，在我們的手部有6條經(jīng)脈循行，與全身各臟腑、組織、器官溝通，大約有99個(gè)穴位，可以反映全身五臟六腑的健康狀況。經(jīng)常進(jìn)行手指健身按摩，是可以起到一個(gè)很好的緩解全身疲勞，手指是具有很好的保健健身效果的。

　　中醫(yī)教您做手指保健操

　　手指操是在民間醫(yī)學(xué)中從多年的研究中發(fā)現(xiàn)的，手指對(duì)于人們的健康起到了非常重要的作用，手指操能夠幫助我們身體緩解疲勞。減輕負(fù)擔(dān)、能夠幫助我們緩解緊張的情緒以及壓力。每個(gè)人10指對(duì)應(yīng)身體的某個(gè)部位都是起到一定的調(diào)節(jié)和梳理的作用的，下面就是8節(jié)手指操的按摩方法。

　　一、擠壓中指

　　方法：左手自然伸平，右手大拇指順手掌方向放在左手中指上，其他手指與大拇指輕輕擠壓左手中指。過一會(huì)兒用同樣的方法換到右手上。