別讓心情“發(fā)霉”

　　“又下雨了真討厭!”“一看到灰蒙蒙的天，我就郁悶，心頭好像壓了塊大石頭!”……當空氣濕度大于70%時，人的精神容易出現疲憊、煩躁不安、極易發(fā)怒等癥狀。連雨天正是抑郁、煩躁以及焦慮等癥狀的高發(fā)季節(jié)。

　　為減輕心理壓力，建議適當安排一些與平常不同的生活、工作方式，改換一下“霉變”的心情;多參加娛樂活動或其他社交活動，多和他人進行交流。

　　雨后護好人體三關卡：即頸部、腰部和足部，以確保身體安康。

　　腳部——蹚水后熱鹽水泡腳

　　雨天里，腳接觸雨水，濕寒之氣會趁機侵入，所以腳是第一道關卡。腳底是人體所有身體器官的反射區(qū)，天熱身體的毛孔處于開放狀態(tài)，雨水會加重體內的濕氣。同時雨水中的真菌等微生物較多，皮膚還會因此感染，出現腳氣、濕疹等。

　　所以蹚水后洗完澡好用熱鹽水泡泡腳，驅寒殺菌，之后用手搓搓腳底，直到皮膚微熱，感覺寒氣散出來就可以了。

　　腰部——艾灸保暖祛雨寒

　　下雨天，衣服濕漉漉地貼在身上，時間長了會造成女性宮寒，導致月經不調、手腳冰涼、痛經等，男性腰部受寒腎氣受損，會感覺疲憊乏力。因此，雨季好在辦公室備一件衣服，或幾條干毛巾。

　　回家后，不妨做做艾灸，能行氣活血、祛濕驅寒，有腰部艾灸盒，能將艾草條點燃后放入艾灸盒內固定在腰部，很方便。

　　頸部——濕氣入侵重災區(qū)　

　　頸部本來就是受涼重災區(qū)，吹空調，沖冷水澡誘發(fā)頸椎病、睡不踏實翻來覆去導致落枕，再加上雨天濕氣入侵，無疑是雪上加霜了。頸部包括了頸椎、動脈、呼吸道、食道等，哪個受涼都會讓人出現不適，因此別忘了淋濕后給自己圍條小紗巾，也可以用電吹風吹吹脖子后的風府穴(位于后頸部頸頂窩處)，此穴是治療頭頸部疾病的常用穴道。

　　總結：以上就是今天小編為大家介紹的有關內容，通過上文的介紹，大家對于雷雨天該如何護好自己的身體是不是有了了解了，夏天雨水多，濕氣重，做好去濕氣的工作是非常有必要的，希望大家一定要護好自己的健康哦!