3、少喝酒不抽煙

　　白酒、啤酒、葡萄酒、威士忌等都是需要避免的飲料。它們的殘留物會附著在齒垢上及滲入消化系統，導致口臭。抽煙的人口腔里總有一股煙焦油的惡臭，要想口氣清新，好戒煙，這是很必須的。

　　4、多吃蔬菜水果

　　蔬菜含有大量纖維質，可幫助消化、防治便秘。蔬菜和水果中含的維生素還可幫助牙齦恢復健康，防止牙齦流血，排除口腔中過多的黏膜分泌物及廢物。

　　5、堅持飯后刷牙

　　如果你在飯后立即刷牙，可使某些氣味暫時或完全地消失。口臭的罪魁禍首是由死的和活的細菌所形成的粘膜(即齒垢)，附著在牙齒及牙齦上。不因此，飯后刷牙尤為必要，必須堅持。

　　6、刷舌頭

　　舌頭表面覆有許多小突起，在這些小突起下藏著許多細菌及菜屑，它們也是口臭的來源。因此，當你刷牙時，好用牙刷輕輕掃過舌面，以清除殘留的食物及細菌。此外，每日用一次牙線徹底清除藏在牙縫內的牙垢，能夠有效去除口臭。

　　7、嚼口香糖或薄荷葉

　　好是無糖口香糖，或者吸吮糖果，刺激唾液分泌，能幫助清除食物殘渣和細菌。如果有長期口干舌燥的問題，跟牙醫師或醫生討論，經?？诔?。開立人工唾液制劑或口腔用藥，刺激唾液分泌量。

　　8、清潔假牙

　　如果配戴牙套、局部或全口假牙，每天至少要徹底清洗1次或依牙醫師清潔牙具。

　　結語：以上就是三九養生堂為您總結的內容，通過上文的介紹，大家知道該如何解決自己的口臭了吧，口氣清新讓你在別人的印象更好哦。根據口臭的原因對癥治療，上述這幾個方法大家不妨嘗試一下哦!